健腦的手指運動，手指運動能使大腦處於最初的啓動或放鬆狀態，經常手指運動能夠使大腦思維反應更爲活躍、敏捷，使大腦享受到更多的氧氣和養分，今天爲大家講解健腦的手指運動是怎麼做的。
健腦的手指運動
第一節：虎口平擊36次
動作：平擊時手肘回收放於腋下。
按揉合谷可改善：聽力下降、耳鳴耳聾、嗅覺下降、鼻炎，還可以預防感冒。
第二節：手掌側擊36次
側擊的位置：小手指根部到腕橫紋根部側擊部位的重要穴位爲：後溪穴
後溪穴此穴歸屬於手太陽小腸經所針對疾病如下：
1、緩解頸椎問題，
2、緩解頸肩綜合症，
3、放鬆頸肩肌肉叢
4、緩解頸肩痠麻脹痛，
第三節：手腕叩擊36次
此處有分別有三個穴位如下：
神門手少陰心經 --- 鎮靜安神，胸悶，氣短，心悸，失眠，多夢。
大陵手厥陰心包經--- 心臟不好。
太淵手太陰肺經 --- 針對呼吸系統不好。
動作：伸出雙手，手肘回收腋下，手像捧花一樣。
注意事項：手腕叩擊時距離約10公分 ;力度適中;叩擊時手腕受力均勻。
第四節：虎口交叉互擊36次
注意事項：用心，聚精會神。
好處：預防及改善雷諾氏綜合症、末梢血液循環不好，類風溼出現手指變形。
第五節：十指交叉互擊36次
第六節：旋轉手指36次
旋轉的兩個位置：手指頭和手腕。
動作：伸出雙手放在胸前，依次從小手指開始握拳轉動手腕。
好處：預防眼花、心腦平衡。
第七節：以拳擊掌36次左拳擊右掌，右拳擊左掌。
動作：用左手掌握拳擊打右側勞宮穴，然後再用右手掌握拳擊打左手勞宮穴對心臟有好處。
第八節：捏手指36次
動作：雙手放於胸前，手指微屈，拇指指尖依次點捏其它四指，然後再原路返回。
好處：促進末梢血液循環、加強手腦的靈活性及協調能力。
第九節：手背互擊36次
好處：腹痛，腹脹，便祕，耳聾耳鳴，鍛鍊手腦協調能力，預防腦萎縮。
第十節：雙手合十拍掌36次
好處：可促進末梢血液循環。
有效健腦的運動
1、手指運動
醫學研究證明，手指功能的技巧鍛鍊可促進思維、健腦益智，玩健身球、織衣服等都是健腦益智的好方法。
2、游泳
在水中把身體浸泡在達到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。澳大利亞的.研究團隊發現，當參與者浸泡在水中時，他們大腦中動脈的血流量增加了14%，大腦後動脈的血流量增加了9%。
3、跳舞
跳舞不僅能讓人變得更聰明，它還能起到預防認知障礙症的作用。研究表明，跳舞能將人們患上認知障礙症的風險降低76%。這是因爲，跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能，有效地鍛鍊了手眼協調能力。
4、乒乓球
科學研究表明，乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
5、騎自行車
騎腳踏車既要注意周遭環境的影響，也要做好平衡手腳的工作，能夠促進血液循環，讓大腦攝入更多的氧氣。所以，每次騎腳踏車後，你可能會感覺頭腦清楚，思維清晰。
