節食減肥的成功案例，運動也是有一定的技巧的，減肥同樣也是，在減肥過程中我們會採用節食的方法，畢竟這是最簡單的方法，但節食方法到底管不管用，現在分享節食減肥的成功案例技巧。
節食減肥的成功案例1
節食減肥成功案例
這位美女叫做天天，可能有些減肥的MM會認識她，天天非常出名，因爲她成功的從70KG減到了45KG，也是產後減肥哦，大家都知道產後減肥比肥胖減肥要困難的多呢，不過天天成功了，既然天天都成功了，你還擔心什麼呢？
天天最開始的減肥法就是絕食，每天只喝水和吃一些蔬果，也會喝純黑咖啡，不吃任何別的東西，如果你覺得很餓的話，也可以吃一些水煮蛋哦，但是食量一定要控制，水煮蛋雖然蛋白質含量很高，但是脂肪的含量也是不可以小看的。
過度節食減肥的危害
一、體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
二、成爲易胖體質
長期節食會使我們身體缺乏營養，爲了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
三、極易反彈的更高
大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。
本篇文章爲各位女性朋友們介紹了一個關於節食減肥的成功案例，相信看完之後各位女性朋友們對於節食減肥這一減肥方法都有了更深刻的認識了。而凡事都應該有個度，過度地節食減肥對於身體的危害是很大的，我們應該注意。
節食減肥的成功案例2
這個問題我來回答，說實話我好多年了都沒有正視自己的體重了，隨便她任其自由發展。我是想吃就吃想喝就喝那樣的主，幾瓶啤酒下肚，肚子還是癟癟的，朋友羨慕死了！不過那些醉生夢死的日子真得是傷身體。
身高一米六二體重46公斤。我是佛教徒，但是我沒有吃素，平時也不怎麼喜歡吃肉。
一天我老公下班回家之後拿回來兩根野生鹿肉臘腸。吃飯的時候切了幾片配麪包，真得很好吃，從來沒吃過鹿肉臘腸。他跟我說這是同事給的他同事有打獵證，阿爾卑斯山上好多野生鹿，每天有季節性的時間限制，只可以獵雄鹿，母鹿不可以。自己做的臘腸，分給同事嚐嚐鮮。
他這個同事是土生土長的本地人，家裏有農場，時常會和我老公串班，因爲在賭場上班有夜班 。他家裏有幾百條牛經常要給牛打針，說他自己都不吃牛肉，每年都會打好幾次疫苗。我老公說現在牛都打針，儘量少吃。以後我就不怎麼吃肉了。給了自己半年時間再把海鮮戒掉 這可真不容易，因爲我出生在海邊，海鮮是我的最愛！但我做到了半年吃全素。因爲自己有放生，那邊放這邊吃，那還有什麼意義啊！
自從我吃全素以後就沒有再超過50公斤。開始戒的是肉； 從停止吃肉那天起開始一個月，那時上班也有點累每天12個小時，每天的衣服都是溼的，出很多汗。每天喝好幾大瓶的水。那個月我瘦了5公斤。到現在我也不知道是因爲不吃肉瘦的，還是累瘦的反正是瘦了。不過就再也沒有把這5公斤的肉長回來。
我的生活習慣，不吃早餐，一天兩頓飯，從來沒給自己吃撐過，都是八分飽。我在讀語言的時候認識了兩個摩洛哥女人，很胖走路都費勁，上樓梯都走不了。一天她問我怎麼能瘦下來？我問她吃多少飯？她說遇到好吃的`就會吃到脖子，走不動爲止。我說你要瘦就是少吃多運動。她說她不吃受不了。那就只能這樣減什麼肥。各人認爲胖人百分之九十五都是吃的。
吃的除了水果之外對我沒什麼吸引力 吃飽就好。我吃飯是爲了不把我餓死。
還有我不吃宵夜。如果晚上吃宵夜我就會整宿睡不着覺。
至於我同學朋友啊都會有三高，長年吃降壓藥 很多毛病，可我什麼都沒有。唯一工作坐久會腰疼。
我還是真要感謝我父母給了我一個讓人羨慕的身體。不過我朋友都說我太瘦了，可是我也不節食，想吃就吃都胖不起來。20年前的褲子現在還穿着。應該跟吃素有關係除了生菜就是燙青菜，應該不會長肉。
不過我還是認爲不要太在乎重量，主要是你自己覺得身體健康狀況很好，身體靈活度好不影響工作就好。比方有的人身高160，可是寬窄有出入啊！所以也不能用同樣的體重來評判，有的人天生就是大骨頭，根本沒什麼肉，她還是重啊！因爲她的骨頭就很重了。
我的一個朋友她做瑜伽快十年了身高一米五五，始終保持60公斤，我們認識二十幾年了，她總說她要減肥。從來沒有看到她瘦過。我說她你永遠也減不到我這樣，因爲我們的體型不一樣，她身上都是肌肉。
所以說重要的還是健康，而不是體重。要健康飲食，儘量的吃清淡點的這樣會減輕身體器官的壓力。即環保，又健康！還有一點又省錢。何樂而不爲呢？你們認爲呢？
