如何正確健康豐胸，隨着生活水平的不斷改善, 豐胸現已成爲當今社會的一種時尚，衆多女性都追求美感，希望透過豐胸來提高自己的個人魅力，但很多人不知道正確的方法，下面就來看看如何正確健康豐胸。
如何正確健康豐胸1
1、擴胸運動。簡單的擴胸運動能鍛鍊到胸部的肌肉，讓你的胸部變得更加緊實有彈性。雙手合十放在胸前，然後徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。重複動作20次左右。
2、飲食豐胸。飲食豐胸也是一項非常不錯的豐胸方法，平時多吃些豆類食品，因爲它裏面的衣膜部分有促進生腺的發育的功效。另外像海蔘、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時也可以多吃，不僅能豐胸，而且還有很好的美容作用。
豐胸手術有什麼危害
1、在豐胸手術後不久或者任何時期，都會有感染的症狀，主要表現爲紅、腫、熱、痛，若經治療症狀不消退，建議及時取出人工乳房。
2、如果假體的形狀、大小選擇不正確，都會導致乳房不對稱，還會有包膜攣縮，血腫、假體破裂、胸廓不對稱的風險。
3、豐胸手術後乳房不會永遠都維持原狀，會和自然乳房一樣，隨着時間的推移而下垂。
如果想要加快自己的豐胸效果，那麼營養的調理方法是非常關鍵的。有些人不注意自己的飲食，那麼身體的營養跟不上，也會影響胸部的發育。因此大家要多關注這方面的內容，多多調理好自己的身體，結合按摩的方法，達到豐胸的目的。
如何正確健康豐胸2
1、呼吸豐胸
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。爲提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：
在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方；
挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合着掌時儘量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。
用4秒時間徐徐呼氣，去力，放鬆，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次爲標準，儘可能超過8次。
2、美胸徒手操
這一式的徒手操其實是很簡單的手臂與腰的伸展動作，並且可以訓練到胸部的肌肉，使胸部的線條看起來更優美唷！怎麼能健康豐胸，尤其當美眉們常常做一系列的美胸徒手操後，可能會使手臂變粗，這時候若能多做此一伸展手臂的動作，就可以使手臂的線條變得較柔美些了。
挺胸、縮小腹，將雙手伸直舉高，高過頭頂。
右手肘微後，由左手稍用力一拉將右手往背後帶下。
雙手再伸直上舉，然後重複步驟2之動作，但此時左右手已交替動作，也就是左手肘微彎，由右手稍用力一拉將左手往背後帶下。
3、沐浴豐胸
每個人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的時間來養顏美容，既方便又不會浪費太多時間，在這裏要建議的是擔心咪咪下垂或咪咪的肌膚失去彈性的美眉們，在洗澡結束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來爲自己的`咪咪做個spa，這樣可以達到讓咪咪的肌膚增加彈性，並且預防下垂唷！
吃什麼豐胸效果好
1、花椰菜
含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。
鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。
2、鱈魚
鱈魚中是含有很豐富的脂肪酸，能夠有效的促進身體中的細胞生長，能夠有效的促進身體中的徐而言循環，讓身體中的很多脂肪能夠燃燒起來版主瘦身減肥，並且幫助豐胸，因爲鱈魚中有很豐富的蛋白質的成分，對促進胸部生長是很有幫助的。
3、黃豆
黃豆富含蛋白質，蛋白質食物很容易被身體吸收，可以促進胸部的生長，而且黃豆中是含有磷脂的，能夠有效的促進身體的發育的，對幫助豐胸是有很不錯的效果。
4、萵苣
萵苣是經常能夠吃到的一種綠色植物蔬菜了，其實對豐胸也是很有幫助的呢，因爲在萵苣能夠幫助身體進行補血和養氣的，讓胸部的血液能夠很好的得到循環，這對幫助豐胸是很有效果的呢。
5、木瓜
木瓜是能夠幫助豐胸的，不過木瓜中青木瓜的豐胸效果是好的，因爲青木瓜中含有的木瓜酵素是多的，能夠很好的促進行胸部的生長，這對幫助豐胸是很有效果的，利用木瓜和牛奶一起燉着效果是好的呢哦。
6、酒釀
酒釀對豐胸的效果是很好的，因爲在酒釀是含有酒精發酵的成分，能夠很好的促進胸部的再次生長，幫助胸部活血有效的帶動胸部激素生長，有效的幫助豐胸呢。酒釀丸子是不錯的食譜哦。
7、花生
花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白質，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生鹼，膽鹼，澱粉，纖維素，無機鹽和維生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚；還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素。花生營養豐富，具有補虛，益壽、抗衰老，美容的功效。它富含維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，從而促進乳房增大。
8、玉米
玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定爲豐胸食品，因爲玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是鹼性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會發胖，還能收到豐胸的效果。
