月經失調怎麼調理過來，,女性每個月都會有特殊的日子,一般來說月經是否正常也代表着女性身體健康的狀況，如果出現月經不調的情況，就要及時去看醫生，接下來了解一下月經失調怎麼調理過來？
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一，飲食調理。很多女性在出現月經不調的情況時，都喜歡採取飲食調理，這是因爲飲食確實具有調理月經的功效。比如說紅糖生薑茶，它就具備清熱祛寒，活血止痛的效果。還有就是杜仲銀耳羹，也可以提高女性的免疫力，調節新陳代謝。老母雞湯這一類具有大量雌性激素的食物，也非常適合月經不調的女性。
二，多運動。對於頻繁出現月經不調的女性來說，還可以嘗試使用運動來調理。但是在月經來潮期間儘量少做運動，而是在過了月經期以後，透過瑜伽，太極，鋼管舞等運動來調理月經。
三，多休息。不管是未成年的學生還是職場中的女性，可能都面臨着巨大的生活壓力，這些壓力就有可能會影響到內分泌，從而造成月經不調的情況出現。對於這一類壓力巨大的人羣來說，一定要多休息，使身心都處於放鬆的階段。
四，中醫調理。由於大部分月經不調的女性都還沒有生育，所以在這種情況下，很多女性會選擇做中醫調理。中醫調理月經不調的方法有很多，如中藥，鍼灸，刺血，刮痧。但是想做中醫調理的話，一定要去專業的中醫院做。
五，西醫調理。西醫主要是採取藥物來調理月經不調，如果是炎症感染引起的月經不調，那麼應當以殺菌消炎的`抗生素藥物爲主。其他性質的月經不調，則以刺激孕酮代謝的藥物爲主。
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月經不調怎麼辦
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
月經不調的症狀
1、月經提前
月經提前指平時月經週期正常，突然出現月經週期縮短，短於21天，而且連續出現2個週期以上，但月經量正常。
2、月經推遲
平時月經規律，月經錯後7天以上，甚至40-50天才來月經，並連續出現兩個月經週期以上，但月經量正常。
3、經期延長
月經週期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方淨。
4、月經量多
經期每日的失血量多於80ml，或月經量較自己以往明顯增多，稱爲月經量多。
5、月經量少
有些月經不調的人會有經量明顯減少，甚至點滴即淨的症狀發生;或經期縮短不足兩天，經量亦少者。
6、月經中期出血
又稱經間期出血、排卵性出血。指兩次規律正常的月經週期中間出現的出血。
7、痛經
痛經分爲原發性痛經和繼發性兩種，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。
8、閉經
閉經分爲原發性和繼發性兩種。原發性閉經是指年齡大於14歲，第二性徵未發育;或者年齡大於16歲，第二性徵已發育，月經還未來潮。繼發性閉經是指正常月經週期建立後，月經停止6個月以上，或按自身原有月經週期停止3個週期以上?
9、經前綜合徵
女性在月經週期的後期表現出一系列生理和情感方面的不適症狀，如煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等，嚴重者可影響女性的正常生活。
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1、飲食調理
女性平時都要注重飲食調理,不只是在經期,長期的健康飲食才能對起到效果。女性日常要注重均衡飲食,葷素搭配,避免過度節食,多吃新鮮的蔬菜水果,適量搭配穀類、肉類等食物,儘量少吃生冷
辛辣刺激的食物,特別是血熱體質的女性,儘量少吃辛辣燥熱的食物,如姜、辣椒、生蒜等,以免生熱助火;而氣血虛者平時也要加強營養,多吃乳製品、蛋類、豆製品、含鐵豐富的食物如豬肝、菠菜等,少吃生冷的瓜果。經期要注意要飲食清淡、易消化食物,月經不調的女士可以和紅糖姜水、紅棗水等熱飲。
2、運動調理
適量的運動可以促進血液循環,改善盆腔生殖器的血液供應,還能提高身體的抵抗能力,改善月經不調的情況。女人適合做的運動有瑜伽、慢跑、打球、爬山等。運動過程中,要注意量力而行,運動時間不宜過長,運動量也要適中,運動貴在堅持纔有效果。還有經期要避免劇烈運動,否則容易造成盆腔充血,加重月經不適。
3、保持愉快心情
情緒調節對月經不調的調理非常重要,因爲情志異常是引致月經不調的重要因素之一。如果女性經前情緒波動大,如精神壓力過大、過度緊張、抑鬱、憤怒等,月經來潮時可能會出現腹痛、乳房脹痛、腹瀉、經量過多或少等月經不調的症狀。而月經期間如果情緒不穩定,也會加重這些症狀。因此女性要保持良好愉快的心情,遇到不良刺激,要及時調節不良的情緒,平常心面對。
