逛街也能減肥的方法，減肥並沒有想象中那麼困難，在日常的走路逛街中，只要注意着幾個方法，可以讓你減肥！那麼可以在逛街中減肥的方法有哪些？下面是關於逛街也能減肥的方法，一起來學習一下吧！
逛街也能減肥的方法1
自備飲料帶着走
逛街是個體力活，時間久了自然會口渴，但是便利店裏的大部分飲料棒點值都不低，把有限的預算用在這上面似乎有點不值。如果出門前在包裏裝上一瓶自備的0棒點飲料，不但能放心大膽地喝，而且飲料的重量可以讓你在不知不覺中負重行走，能夠消耗更多的熱量，這可是意外的收穫。
誘惑當前繞着走
每個人都有相對固定的逛街區域，對這些區域應該非常熟悉，因此，哪裏有甜品店，哪裏是冰激凌屋其實都心知肚明。如果你不想因爲看到這些店而抵禦不了誘惑的話，不妨採取眼不見爲淨的辦法，提前繞開這些可能會讓你“饞”的餐飲店，把注意力集中到其他豐富的商品中去。
濃香撲鼻快步走
食慾的激發不僅來自視覺，味覺的刺激更加厲害，而最香的食物往往是那些油炸的高棒點食物。不要試圖考驗自己的意志，在這種情況下不如加快腳步，儘快走出危險區域，很快那些味道就會被你遠遠地拋在腦後了。
修身塑形踮腳走
減重顧問告訴我們，體重60公斤的女性快步行走30分鐘所消耗的.熱量，相當於一隻60克的白煮蛋的熱量，所以並不存在“快速減肥”的運動。如何讓逛街更有效？顧問建議你可以嘗試擡起腳跟，只用腳尖走一小段，這樣有助於收緊你臀部和小腿的肌肉，對於想擁有一雙修長美腿的MM們來說，這是一個簡單易行而有效的鍛鍊手段。
逛街也能減肥的方法2
1、不要一邊逛街一邊吃零食小吃
逛街時如果你不停的吃零食小吃，那麼熱量會很容易就反超走路消耗的熱量，不但減不了肥，反而還會增肥。如果想要逛街減肥又怕餓，可以事先帶一些酸奶、蔬菜棒等易飽的健康零食，以抗拒高熱量美食。同時脂肪的燃燒離不開水，可以隨身攜帶一些礦泉水，不要喝熱量高的碳酸飲料。
2、不要坐着試衣服
逛街也是個體力活兒，這是很多女孩子的經驗之談。所以趁着試衣服的機會在試衣間裏休息一下也是大家覺得很應該的事兒，但是在試衣間裏坐着會減少消耗的卡路里，大約在20千卡左右，別看少，脂肪也是這麼積少成多變出來的喲！所以爲了減肥，逛街時還是站着試衣服吧。
3、不要走走坐坐
走着當然比坐着要消耗更多的熱量，總是休息，2個小時你大概會少消耗將近140千卡的熱量。而且，持續的運動總是要比間斷性的運動所消耗的熱量大，所以你實際上少消耗的熱量要比140千卡更多。所以逛街時不要總是走走坐坐。
4、逛街時間不宜超過3個小時
逛街時要注意時間不宜超過3個小時，尤其是在一些密閉、空氣不流通的商場裏。回家後建議拉伸和按摩腿部，避免雙腿因爲逛街而橫向發展。長時間的站立和行走，下身會水腫。做一些壓腿動作，或將腿部放平，也可搭在牆上或沙發扶手上，用雙手從腳踝向上揉捏脂肪和肌肉，能夠幫你更好的瘦腿。
