女體內溼氣重有什麼症狀，溼氣重是一種中醫裏非常常見的病症，體內溼氣重對我們身體影響很大，所以在生活中更應該警惕溼氣重的出現，下面一起來看看女體內溼氣重有什麼症狀。
女體內溼氣重有什麼症狀1
1、易水腫，不僅腳部易水腫，還容易出現眼袋。
2、痘痘經常出現，面板油膩，易脫髮。
3、面板長斑，面色晦暗，面板泛黃，分泌物泛黃，睡覺容易流口水。
4、虛胖，尤其是腰部、小腹部位易突出。
5、食慾不振，愛吃生冷食物，易腹脹。
6、大便溏稀，粘膩，不易被沖掉。
7、手腳冰涼，愛出虛汗，氣短，臃腫，懶得動。
8、白帶多，私密處潮溼以及容易瘙癢。
9、易出現腳汗，腳部臭味嚴重，襪子易被汗水染成黃色。
10、早晨容易噁心、嘔吐、食慾不振，舌苔黃、厚。
喝茶祛溼效果更好
馬齒莧薏仁茶
配料：馬齒莧、薏仁、芡實、赤小豆、淡竹葉、綠茶。在選擇材料的時候，注意重量，通常是按照這樣的搭配比例，芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g。大家也可以選用類似配料的保健茶，如稀健薏米紅豆茶，方便泡飲。
做法：把薏仁進行翻炒，能去除其中寒性，赤小豆、芡實作爲難以煮爛的食材，好要提前一天進行泡製，把馬齒莧、淡竹葉進行清洗，放在砂鍋中加水煎煮，取汁水。加入赤小豆、芡實、薏仁，大火燒開後，用文火進行慢燉，赤小豆被煮爛後，取湯水飲用即可。
功效：在這款飲品中，芡實有清熱、健脾的作用，能健脾祛溼。薏仁、赤小豆的祛溼、消水腫的功效也很強大。淡竹葉、馬齒莧能起到殺菌、消炎的作用。
女體內溼氣重有什麼症狀2
吃什麼可以祛溼排毒？
1、薏仁
薏仁有清熱利水、健脾去溼的功效。夏季食用薏仁，有助於促進體內水分代謝，加速體內廢物排出，改善水腫狀況，去除身體毒素。
2、海帶
海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，排毒祛溼。
3、糙米
糙米有淨化血液的功效。還含有大量的膳食纖維，可以加速腸道蠕動，促進食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛溼排毒方法。
4、紅薯
紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。有很好的促消化、去溼熱、清毒素的功效。
5、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿的功效，綠豆清熱靠皮，解毒靠肉。用生綠豆磨成的綠豆漿，有很好的解毒功效。煮綠豆湯時，第一次水沸即可取其湯汁飲用，有很好的排毒祛溼功效。
6、山藥
山藥有改善脾胃、促消化的功能。其中較高含量的鉀元素，可以幫助身體加速新陳代謝。山藥中的多巴胺成分，有擴張血管、改善血液循環的功效，可促進體內毒素排出。
溼氣重的表現
表現一：臉色暗沉和口內粘膩
照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；早晨眼皮腫，或有下眼袋等。
表現二：食慾不振
到了飯點不想吃東西，強忍着吃一點胃部就開始脹氣，甚至在吃飯的時候感覺噁心，這也是溼氣重的一種表現。
表現三：大便稀爛
大便基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且總覺得大便排不盡。
表現四：精神萎靡
胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易睏倦，甚至記憶力減退。
表現五：體態虛胖
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現爲虛胖的體徵，甚至出現下肢水腫等問題。
女體內溼氣重有什麼症狀3
如何去除體內的溼氣？
一、調控飲食
要想祛除體內的溼氣最重要的是要控制飲食。體內有溼的人大多是喜好使用肥甘厚味的人，這種飲食習慣非常容易導致溼氣在體內聚集。要想去除體內的溼氣就要先把產溼的.原因控制住，千萬不要在使用那些重口，油膩以及甜的食物。還有大家一定不要貪食冷飲，寒氣入體也是導致體內溼氣增多的重要原因之一。在食用一些涼性的蔬果時，比如生菜，白菜，苦瓜等食物，可以在烹飪的時候加入蔥薑蒜等中和其中的寒涼之性。
二、借用日常調味品祛溼
體內的溼氣不是一天產生的，那麼我們祛除溼氣也不是一天就能夠見效的。但是無論什麼辦法堅持都是最難做到的，所以我們就要從日常入手，調味品就是非常好的一個選擇。我們平時吃的蔥、姜、蒜都是非常好的藥用價值，以姜爲例，薑湯大家一定都知道，一碗滾燙的薑湯下肚，必定會大汗淋漓，這時候體內的溼氣也就隨汗而出了。還有一點我們平時飲食一定不要攝入過量的鹽，一旦攝入過多，會導致我們身體水腫，溼氣增加的。
三、運動
運動是最好的保健品，一般體內有溼的人都會覺得身體沉重，不想動彈，但是越不動體內的溼氣就越多，造成惡性循環。相反運動能夠加速溼氣的排除。
四、藥膳調理
提起藥膳祛溼最常見的一種就是紅豆薏米粥了，其實除了粥之外還有很多祛溼茶可供選擇。不願意麻煩的人可以直接在網上購買成品祛溼茶，也可以去藥店買一些藥材回來自己配比。在這裏提供一些祛溼的藥材：薏米，決明子，山楂，荷葉等。
五、泡腳
最近張嘉倪泡腳減肥風靡，其原理也就是透過泡腳祛除體內的溼氣，體內溼氣減少了體重自然而然也就下降了。除了張嘉倪的泡腳配方外，大家還可以嘗試用溫膽湯泡腳，非常的有用。
溫馨提示
祛除溼氣是一個漫長的過程，不要幻想着做了一兩天就能夠看到效果。畢竟體內溼氣的聚集也不是一兩天形成的，病來如山倒，病去如抽絲，祛溼之道貴在堅持。
