女人防止衰老的方法，歲月在你臉上留下的痕跡是飽經風霜的見證，改變自己容貌的方法其實有很多種，這個問題是絕對不能忽視的，技巧堆積起來就是技術，女人防止衰老的方法，帶你走上人生巔峯！
女人防止衰老的方法1
頭皮的衰老
在我們的生活中，女性最怕最擔心的是什麼呢？那麼就是自己身體的衰老啦，通常我們最爲在意的就是面部的衰老，會採用很多的化妝品啦、美容儀器又或者整容這樣的手段來防止自身的衰老，想要永久的年輕也是每個人的心態！但是，還有一個“死角”你們是沒有注意的，那就是頭皮的衰老！
頭皮的衰老是全身老化最快、自由基含量最高的部位，而頭皮衰老的速度是臉部面板的6倍，是身體肌膚的12倍。頭皮是面部面板的延生，當頭皮的血管開始減少時，頭皮也隨着老化，更可怕的就是將導致嘴角、眼角下垂等大問題產生！因此，真正意義上抗衰老應該從頭皮開始做起，頭皮的養護也成爲了第一道！
如何養護呢？
說了這麼多，那麼頭皮應該如何去養護呢？是不是也需要像臉部面板那樣每週爲它來一次SPA呢？是的，現在這個污染較爲嚴重的社會，對頭皮進行一週一次的SPA護理也是關鍵哦！具體有些什麼方法呢？
方法一：選擇專業美髮中心
當然，選擇專業的美髮中心對你的頭皮更加專業的護理也是最好的選擇！美髮中心會根據你自身的頭皮狀況，爲你量身定做一套頭皮護理，這樣自己也能夠非常的.省心啦！
方法二：居家頭皮SPA
如果沒有機會選擇專業的頭皮護理中心，在家也洗髮之後可以選用一些專業的SPA，爲頭皮一週一次來個深沉的清潔，讓頭皮自然健康的呼吸，讓你的血液循環暢通，自然排毒，也能夠讓你的秀髮更加的健康呢！
方法三：按摩
除了清潔以外，對頭皮經常按摩也能夠對頭皮進行一定的養護作用！聽聽歌，看看書，對頭皮進行放鬆，也能夠爲你的頭皮進行一種“減壓”的功效呢
經絡養生法
打通經絡防止衰老
1、常做眼保健操
每個人眉毛上面都有3個要穴--攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴。它們掌管着不同的部位起着不同的作用：攢竹穴關係着人眼睛的視力及脹痛等問題；魚腰穴掌管的是眉棱痛；而絲竹空穴是管太陽穴周圍出現的黃褐斑、暗斑。
此外，瞳子髎穴可治療眼角的魚尾紋。眼眶下的四白穴，是專管黑眼圈的。在四白穴上面的承泣穴可管眼袋的祛除。瞭解了各個穴位的功能，我們就可以實際行動起來，每天用指節上下刮，痛的地方要多刮一下，要慢慢地刮，最後給它刮開。每天不用時間過長，次數過多，一天刮兩三次，每次刮大約兩三分鐘即可，這樣可緩解黑眼圈、魚尾紋的症狀。對於有眼袋的女性朋友，由於上下眼袋是由脾虛、腎虛引起的水腫現象，針對這個問題，我們在睡覺前儘量少喝水，另外睡前輪刮一下眼眶，第二天起牀前在刮一下，這樣眼袋就會緩解。
2、撞揉鼻骨法
趴在桌上，用前額依次撞手背，整個鼻樑骨，一直到下頦，力度大小因人而異，此方法對面部供血可以改善，對慢性鼻炎的患者也大有好處。
3、經常叩齒
牙齒是骨之餘，而腎又主骨。隨着年齡的增長，腎氣逐漸微弱，牙齒會變的鬆動。因爲二者的經絡是相通的，腎似乎離我們太遠，但使牙齒牢固我們卻能輕鬆辦到，因爲牙齒堅固了，它就可以使腎變得強壯起來，兩者背道而馳的現象不會出現，因爲二者是同步的。如果不想直接的調養腎，那麼保護牙齒使牙齒牢固是行之有效的辦法。閒暇之餘多叩齒，不但使牙齒變牢腎也會隨着健壯。
4、用掌根揉耳朵背
耳鳴通常是腎氣不足的表現。把耳朵蓋上，然後用掌根輕揉耳背感覺能揉到耳朵眼方爲正確。時間2～3分鐘直到耳朵眼裏發癢上佳。
5、敲打胃經
首先用手指肚敲擊臉部，此時在敲打胃經的同時也敲打了大腸、小腸的經絡。因爲面部的胃經只是整條胃經的一部分，與整體還沒有接通。爲了打通整個胃經，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。
女人防止衰老的方法2
運動防止衰老
1、深蹲動作要掌握要領。對於老年女性來說，在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外分開;這種簡單的解決方法能讓股骨與髖關節成一線，下蹲時讓膝蓋位於踝關節上方，而不是前移。採用正確的鍛鍊方法之後，膝關節的力量就會變得強壯起來，膝關節疼痛的次數也就減少了。男性的髖關節結構與女性不同，所以他們做深蹲動作時腳趾應當朝向身體前方。黑根還補充說：“在處於深蹲動作之前的站姿時，女性的確需要把兩腳間分開的距離稍寬於臀部，這樣在做深蹲動作時會更容易完成。”
2、力量訓練能改變老齡化基因。研究顯示：僅僅進行26周的力量鍛鍊就能從基因層面上逆轉老齡化的進程。黑根說：“在老年人不患有嚴重疾病的前提下，他們依然可以像年輕人那樣對各個肌肉羣進行力量訓練。”此外，力量訓練還能保持肌肉重量，因爲隨着年齡的增長，人們每10年就會喪失約2.3公斤的肌肉，而脂肪在同期內會增加4.5公斤。因此，爲了保持肌肉和脂肪之間的平衡狀態，老年人也應當進行力量訓練。
3、健身時也要多用腦。黑根最喜歡說的一句話就是：“體育鍛煉就是用身體來做縱橫填字遊戲。”這樣的活動量越大，大腦的參與程度就越高，健身效果也就會越好。例如，能提高老年人反應時間的鍛鍊，包括打網球、乒乓球和羽毛球;能提高記憶力的鍛鍊，如跳交際舞和倫巴舞;能改變身體方向的鍛鍊，如跆拳道和韻律踏板操等。
女人防止衰老的方法3
食物防止衰老
1、大白菜
這是生活中特別常見的，常吃大白菜不僅能祛病而且還有延年的效果，這是因爲其含有各種營養，比如說蛋白質、礦物質之類的，能夠幫助人體滋養身體，幫助抗氧化。同時能爲身體提供足夠的營養，幫助身體正常代謝。另外，有了營養滋養細胞才能變得更加活躍，從而減緩老化地出現。
吃法：試試大白菜豆腐湯
A、將豆腐切好小塊的正方體，之後放入油鍋中煎，直到兩面都呈現金黃色之後裝起來備用。
B、之後將事先準備好的八角、薑片、蔥段（注意三種香料的量要適量）放入鍋中用小火炒出香味。
C、然後將洗好並切好的大白菜放入鍋中，再開大火爆炒直至其呈現軟塌的樣子。
D、再者將煎好的豆腐放入鍋中，倒入清水直至將大白菜淹沒爲止。
E、最後放入食鹽，用大火煮開後，再轉爲小火燉煮十分鐘就可以吃了。
2、櫻桃
這種水果看起來雖小，可是抗老效果卻很不錯。其之所以有助抗老是因爲，含有維生素A，再者這種元素還能活化細胞，讓肌膚看起來顯年輕。
吃法：可以搭配白糖煮湯食用。
A、準備好2千克的櫻桃（最好是新鮮的，口感會更好），1千克白糖。如果不是很喜歡吃甜的話，可以適當減少白糖哈。
B、將櫻桃清洗乾淨，之後放入鍋中蓋上鍋蓋煎煮20分鐘。
C、然後加入白糖，之後要記得攪拌幾下，等其煮沸後就可以關火裝起來了。之後每日舀三四十克吃就可以了。
吃這款湯可以幫助血液再生，讓女人保持氣血充足的狀態，身體只有氣血足夠才能正確運轉，才能老化得慢一點喲。
3、大豆
不少懂得養生的女人，都知道大豆是延緩衰老的好東西，因爲人體老化和體內的雌激素減少有很大關係。而大豆中含有很雌激素相似作用的大豆異黃酮，也就說吃大豆可以填補身體日趨減少的雌激素，讓女人們老化減緩一些，使得她們看起來更加的年輕。
吃法：榨成豆漿喝
第一種、枸杞甜豆漿
A、將50克大豆和5克的幹枸杞提前用水浸泡至少六個小時，所以最好是要製作的前一天晚上睡覺時，將它們放入水中浸泡。等第二天早上起來的時候，就可以直接製作豆漿了。
B、第二天將泡好的食材放入榨汁的機器中，加入一些清水，之後按下開關等時間到了之後將豆漿倒入濾網之中。
C、然後將過濾出來的豆漿放入鍋中煮滾，最好是讓豆漿多滾幾次，畢竟豆漿是生的，如果直接喝生的話，會損傷身體喲。最後加點白糖調味，就可以喝了。
第二種、百合豆漿
A、準備好50克大豆，百合乾和薏仁一樣的量（各10克），如果想要喝甜豆漿的話，要適當準備些白糖。
B、將大豆和薏仁提前泡開，同樣百合幹也要有水泡上半個小時，差不多泡軟了就和大豆和薏仁一起放入機器之中。
C、之後開啟關將食材榨成汁，同樣倒入過濾器中將渣滓過濾掉。之後再放入鍋中煮滾，滾了一兩次之後裝入杯中，最後加入部分白糖攪一攪就可以飲用了。
