女人防止衰老的食物，不必爲衰老感到羞恥，雖然很多護膚產品都能夠改善我們的肌膚，但是在生活中有些食物也是可防止女性變老的，健康又營養，下面小編就分享一些女人防止衰老的食物，快來看看有哪些吧！
女人防止衰老的食物1
菠菜
菜類真的是最好防止女人衰老的食物，菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養血止血，清熱除煩，生津止渴，養肝明目。另外，菠菜中還含有豐富維生素E。
維生素E是一種抗氧化劑，能阻止機體內氧化過程，有助長壽，因此多吃菠菜對延緩衰老有不可估量的作用。美國農業部一項最新實驗表明，每天吃30克左右的新鮮菠菜，比喝3杯紅葡萄酒的`抗衰老效果更好。
西紅柿
西紅柿中含有番茄紅素，具有非常高的抗氧化作用，能夠幫助身體內的細胞不受傷害，幫助清除體內的自由基，保護心腦血管、降低心臟病的發病率，且能夠起到很好的抗癌的作用，同時，西紅柿中所富含的維生素C，還能夠很好的幫助美白肌膚、防止衰老、保護容顏。女性朋友們每日早餐中加入一個西紅柿，是非常好的養生養顏的選擇哦！
深海魚
深海魚是防止女人衰老的食物，每週吃3次深海魚就能有效幫助面板保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩面板衰老，同時還能夠保護面板免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人羣的健康都有益處。
女人防止衰老的食物2
魚類食物
它可以向大腦提供優質鈣和蛋白質，大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，對腦的動脈血管沒有危害，不會引起動脈硬化，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防心肌梗死、腦血栓，還能預防冠心病、乳腺腫瘤及神經性偏頭痛。
蜂蜜
它含有腦細胞活動所需的能源果糖和葡萄糖，常服能耳聰目明、提神醒腦，且還具有益氣神中、強志輕身、安五臟、延年益壽的功效。
牛奶
它是一種近乎完美的營養品，牛奶中含有優質蛋白質，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶裏幾乎都有，是腦代謝不可缺少的重要物質。在其他食物中的鈣不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易於被機體吸收，可見，牛奶是補鈣的好食物。
