白髮生成的原因及飲食調理？頭髮對每個人來說都是很重要的，但是有些人年紀輕輕就有很多白頭髮了，其中白頭髮的出現是有很多原因的，下面小編爲大家分享白髮生成的原因及飲食調理。
白髮生成的原因及飲食調理1
白髮生成原因
會有白頭髮，除肝腎氣血不足外還包括遺傳、生病等。另外，作息不正常、壓力大，也會讓髮色或髮質出現變化。
飲食調理
無論是老年人或青少年都可能因爲肝腎的氣血不足，使白頭髮增加。若是因年紀增長或肝腎功能不足造成的白髮，都可使用以下食材。
胡桃仁
胡桃仁質潤多油，性溫，歸腎、肝、肺經，益氣補血，血脈通順後足以供養頭髮所需養分，食物中如核桃糕、雜糧麪包等都含胡桃仁。
材料：胡桃仁15克，中藥行都能買到，可直接吃，建議1次連續吃2周。
注意：胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外，正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。
黑芝麻
能補益肝腎，緩解肝腎 虛弱所導致的白髮、掉髮，當肝腎功能強健後，能順暢供送血液養分，尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。
材料：黑芝麻粉15克。
作法：將黑芝麻粉放進杯中，加入500c。c。的熱開水，攪拌成糊狀即可。
注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。
首烏生地茶
何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。將何首烏和生地衝泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環佳。
材料：何首烏10克、生地7克。
作法：將何首烏和生地放入杯中，加入500c。c。的熱水沖泡，待溫涼即可喝。
注意：易脹氣的人不適合。
桂圓紅棗茶
桂圓有補心脾、益氣血的作用；紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，髮量就會較多，髮色也會較黑且有光澤。
材料：桂圓12克、紅棗15克。
作法：將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c。c。的熱水沖泡，放涼後即可飲用。
注意：口乾舌燥、易便祕的人不能喝。
黑豆
黑豆能活血、補腎益氣，可和白米一起煮成粥，或沖泡成黑豆茶，市面上也有賣能直接吃的蜜漬黑豆，都有助補足腎氣，使頭髮較不易斷裂，也能減少白頭髮的生成。
材料：蜜漬黑豆15克。
注意：豆類較不易消化，易脹氣者、有胃潰瘍或胃容易發炎的人不適合吃；如果是購買市售的蜜漬黑豆，糖分較高，也應注意熱量。
正確護髮
拔頭髮易傷害毛囊
頭髮有一定的壽命，會自然脫落，若發現白頭髮就拔掉，可能會傷害頭皮的毛囊，導致毛囊發炎或壞死，甚至長不出頭髮，所以發現白髮時不要拔。另外，一般人發現長白髮時可能會將頭髮染黑，但染髮劑是化學物質，會傷髮質，太頻繁染髮可能較易掉髮。
洗髮精勿直接倒頭皮
洗髮前應先用梳子將頭髮梳開，可清除部分污垢及頭皮屑。在洗髮時，可先取用適量洗髮精，在手心上搓揉出泡沫，不要直接將洗髮精倒在頭皮上搓揉，容易對頭皮造成刺激，接著把搓揉後的泡沫抹在頭髮上，再用指腹輕輕按摩頭皮，避免用指甲直接抓洗頭皮，容易造成頭皮受傷、感染細菌等。
頭髮溼就睡覺易打結
洗完頭應先用毛巾輕輕將水分吸乾，不要用力摩擦頭髮，因頭髮在潮溼的狀態下容易受損，且水氣容易使頭髮的角質層剝離，如果頭髮沒幹就上牀睡覺，翻身會對角質層產生摩擦，造成起牀後頭發打結難梳理，如果頭髮打結時，建議先用闊齒梳梳開糾結的部分，避免扯斷髮絲。
梳頭髮從髮尾開始梳
大部分的人梳頭髮時都是從髮根梳到髮尾，但這種方式容易傷害頭髮。正確的梳髮方式應先梳髮尾部分就好，因爲從頭梳到尾會讓頭皮承受過大的拉扯力；梳完髮尾後可以將頭往前傾，由後頸部的髮際逆梳到頭頂，再輕輕地梳理後腦杓，最後再擡頭從額頭的發線至頭頂梳一遍即可。
防曬發膜傷髮色
市面上有許多防曬護髮用品，會添加氧化鋅等化學成分，塗上後髮色會比平常略淺，但洗掉後可恢復。但長期塗抹可能使髮質和頭皮較脆弱，過量使用甚至會導致掉髮。
頭髮不要綁太緊
如果頭髮綁太緊，除了容易使頭髮掉落，也會加快頭髮衰退的速度，甚至導致毛囊發炎、過敏等，如果毛囊受損或壞死，頭髮會逐漸掉落稀疏，且長不出頭髮。
腎 虛不代表腎臟病
中醫講的腎 虛、腎氣不足和腎臟病完全是不同的事。腎 虛泛指身體器官功能衰退或營養不足，導致容易疲倦、無力、怕冷、貧血等，並非專指腎臟疾病，而西醫的腎臟病則是指腎臟功能受損，如腎臟炎、腎結石等。
食物清淡爲佳
飲食方面應避免太油、太甜和太辣，因爲這類食物可能增加掉髮的機率，儘量以清淡的飲食爲宜，麻辣火鍋等應該少吃。
按摩刺激頭皮
平常可用指腹在頭皮上來回按摩，有助促進頭部的血液循環，加速新陳代謝，刺激頭髮生長的速度。
白髮生成的原因及飲食調理2
少年白髮是什麼原因
1、精神壓力
在現在的生活中，有很多人都存在着生活壓力的現象。如果精神壓力過大就會直接影響到人體色素細胞的正常排泄功能，繼而導致黑色顆粒無法正常的運輸到頭皮，就會導致出現白頭髮，所以在日常生活中，壓力比較大的人們就很容易出現少年白。
2、缺乏營養元素
頭髮是人體必不可缺的一部分，它的生長是需要很多的營養元素的。但是如果在生活中缺少了頭髮所需要的金屬元素，就會直接影響到頭髮的生長髮育，也會直接造成白頭髮的產生。
3、遺傳
少年白髮其實也是有一定的.先天因素的，如果在家族中父母或者有血液關係的親人有類似的情況發生，那麼也會是引起少年白髮的原因。
4、過多食用甜食
現在的青年人都比較喜歡吃甜食，但是過多的食用甜食是很容易催生白髮的。因爲糖分是屬於酸性食物，大量的吃糖就會使體液鹼度變成弱酸性，就會促使細胞衰老，從而導致頭髮變白。
少年白髮有什麼危害
1、影響身體健康
頭髮作爲頭部的主要生長物，是衡量身體是否健康的標準。因此頭髮出現問題時，身體就會出現相關的病變，比如肝、腎、臟腑功能都會受到影響。時間長了就會導致肝、腎、臟腑功能衰竭，最終導致貧血、氣血虛弱、陰陽失調等病症。
2、影響情緒
少年白髮會讓人的心理受到一定的影響，白髮會給人的形象帶來很大的影響，甚至會造成自卑、自閉等情況。如果青少年期間白髮，家長就一定要及時和孩子溝通，避免在青春期間影響孩子們的性格。
3、精神不振
白髮患者會因爲頭髮變白而產生精神萎靡、情緒低落等情況，而且還會常常感覺到疲憊，甚至是對任何事情都失去了興趣，對人生也失去了信心。
