瘦腿的小技巧，在日常生活中，每個女性朋友都希望自己能夠有一雙修長纖細的美腿。很多朋友都嘗試了各種各樣的瘦腿方法都沒有效果，下面小編就來分享一下瘦腿的小技巧。希望對大家有所幫助。
瘦腿的小技巧1
穿高跟鞋是瘦腿的比較好的辦法，當然也有很多女性朋友穿不慣，或者如果跟過高，長期穿着和站立也很容易給腰椎等造成負擔，這個是需要付出一定代價的，不過穿了高跟鞋既好看，也能夠鍛鍊形體，還能瘦腿。
每天給自己的腿部進行按摩。要想瘦腿，自然要給腿開小竈嘍。對於腿部較粗的女孩子來說，給腿部做按摩是最好的一種方法了，可以在按摩的時候用一些滋養精油等，屬於精油一類的，這樣可以加速腿部腿部脂肪的燃燒，然後實現瘦腿的目的。
做一些腿部運動，例如做高擡腿動作，對於這個方法來說，當然是腿擡得越高越好，但是可能有些美女剛開始的時候會很難做到，不過不要着急可以慢慢來。當然如果實在做不了這個動作，還是可以用別的方法來代替的，例如沒事的時候踮踮腳，不過這個踮腳也是有要求的，在踮腳的時候雙腿要併攏，挺胸收腹。
最後，如果因爲時間問題很多人去不了健身房，還有一個辦法，快走路，多快？1min120步左右，同樣，時間持續30min或以上，然後加上平時多爬樓梯。
瘦腿的小技巧2
1、腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
2、左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟着地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，反覆做。
3、左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直擡起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿擡起反覆做。
久站的小腿不粗法
動作一 下蹲式：腳跟擡起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的'身體條件儘量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。
補充動作一：上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，擡腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
動作二 幻椅式：雙手交叉伸直擡至頭頂，盡力向上伸，同時吸氣，雙腳併攏身體呈s形曲線，呼氣，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此動作可拉伸整個腿部肌肉，覺得有難度可稍稍開啟雙腳。
動作三 鳥王式：站立，左腿微曲，右腿從前繞到左腿上，用右腳勾住左腳踝，胳膊與肩同高，大小臂彎至九十度，右胳膊從左胳膊前繞至兩手掌心相對，身體呈s形。（也可反向） 經常做這個動作，可促進腿部血液循環，不但能改善身體曲線，還對小腿的靜脈曲張有很好的緩解。
瘦腿的小技巧3
喝薏米水三天能瘦腿
薏米有去水腫的效果，對於水腫性腿部肥胖，喝薏米水可有效消除水腫，達到瘦身的目的，每天下午喝上兩碗，堅持三天就可以瘦出纖細美腿了，注意的是，薏米水不可以加鹽或糖哦！
擡腿運動三天能瘦腿
這個方法非常適合久坐的辦公室OL們，在休息時間裏也可以瘦腿，坐在椅子上，把一本書放在膝蓋上，然後將後腳跟擡起，重複十五次，這樣可拉緊腿部肌肉，令腿部更纖細。
蹲坐運動三天瘦腿
將兩腿開啟，與肩同寬，然後將兩臂抱胸，再慢慢往下蹲，直下蹲到膝蓋彎曲90度，然後站直，15次爲一組，每天需重複做2組，剛練習的朋友可以靠着牆做，這組動作可以鍛鍊整個下肢的肌肉，令腿部更筆直。
按摩十分鐘三天瘦腿
這個方法不但能減輕疲勞，而且堅持三天就能瘦腿，仰臥躺在牀上，將一條腿的膝蓋豎起，然後將另一條腿的小腿肚放在膝蓋上以擠壓方式進行按摩，這樣可刺激肌膚血液循環，幫助消除腿部浮腫。
