要想美白面板這4種食物最好不碰，俗話說的好，一白遮百醜，我們都知道愛美是女性的天性，每個人都更加希望自己的面板變得愈來愈白淨的，要想美白麪板這4種食物最好不碰。
要想美白麪板這4種食物最好不碰1
俗話說的好，一白遮百醜，這句話是非常有道理的，哪怕是五官不那麼精緻，但是白的發光的女生就會顯着非常的乾淨，非常的好看，那麼美白不能吃什麼食物呢？
1、黑色食品
深色食物也是大家需要注意的食物，像是雞蛋、豆腐等淺色食品，易使黑色素排出，還可減輕內臟負擔。同時，也應該少吃黑食物，少喝飲料，如濃茶，可樂，咖啡和巧克力。黑色食物還包括紫米、黑豆、紅豆、綠豆、黑芝麻、核桃和其他主食。還有牛肉、羊肉、豬肝、甲魚、海蔘和其他肉類。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色的捲心菜、蘑菇、木耳等。
2、油炸食品
油炸食品深受很多人的喜愛，因爲它聞起來辛辣可口，但經常吃這些食物對身體是不好的，油炸食品不僅容易增加體重，而且含有會加速面板老化的氧化物，所以應該儘可能少吃。如果自己忍不住，也可以在吃之前添加一些維生素E食物來抵抗衰老，如南瓜、菠菜、胡蘿蔔、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬菜
光敏食品容易使面板變黑，原因是含有銅、鐵、鋅等金屬元素。這些金屬元素可以直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌的數量和活性。
多吃這些食物會使面板更容易受到紫外線的照射而變黑或長斑，所以要適量攝入。紅薯、土豆、捲心菜、芹菜、香菜、蘿蔔、豆類等，這些蔬菜使長斑的面板更容易長出斑點。一般來說，具有揮發性辛辣氣味的蔬菜大多屬於光敏蔬菜。
4、富含膽鹼和稀有元素的食物
研究表明，酪氨酸酶的活性與銅、鐵、鋅的體內活性密切相關。經常食用富含鋅、銅和鐵的物質，如動物內臟肝臟、腎臟、螃蟹、蝸牛、牡蠣、水產品、綠豆、紅豆、核桃、黑芝麻和葡萄乾等，面板顏色較深。因此，生活在海邊的人們，吃更多的水產品，所以膚色比較深。
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感光蔬菜
感光類食物都容易使面板變黑，因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類水果
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。
與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。
此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
四個美容護膚食療方
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強面板的彈性。人體面板分爲表皮、真皮、皮下組織3層，影響面板美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，面板即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫痠軟骨素豐富的`食物，就可以延緩面板皺紋的發生，使面板保持彈性和細膩。
多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止面板皺紋的產生。
研究人員以30名女性作爲對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的面板變得較爲豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到面板表面，就會使面板變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的面板鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對面板的侵蝕、損害。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，爲豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，爲豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。
這種膠原蛋白具有增加面板貯水的功能，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是面板細胞生長的主要原料，能使人體面板長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
