練習中醫氣功可達到的目的：
1、氣功可改善微循環，使面部紅潤、面板潤澤。
實驗觀察發現，氣功鍛鍊可以改善全身的微循環功能，使更多的毛細血管開放，血管內血液流速加快，從而促進組織的新陳代謝，使面板養分增加，面板組織得到改善，變得細膩潤澤。另外，氣功美容，是透過調節內分泌系統的功能來達到防止面板衰老和失去彈性，美化面板的作用。
2、培育真氣，抵抗早衰。氣功鍛鍊的`一個重要作用是培育真氣。
中醫認爲人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現。真氣充足，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現也必然充滿了生機和潤澤，呈現一種健康的美。例如，中醫理論中有“肝開竅於目”的說法，肝氣充足則目光炯炯有神，透過氣功鍛鍊，真氣越來越充足，抗病能力增強，就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老，使青春常駐。
3、氣功可以有效地消除疲勞，恢復體力，使練功人保持旺盛的精力。
現代社會生活節奏越來越快，帶給人們的心理緊張也越來越大。作爲緊張的一個常見的反應就是疲勞。處於疲勞狀態的人往往精神倦怠，皮肉鬆弛，而氣功鍛鍊可以有效地緩解和恢復神經系統的過度興奮，迅速地消除機體的疲勞，使人幹起事來充滿活力。活力是青春的象徵，而青春則是美的象徵。頭腦清晰、精神飽滿、反應敏捷的形象是人體美的一個重要方面。
4、氣功可以美化人的氣質，陶冶人的性情。
真正的美是一種面部與全身、形體與精神的和諧統一。其中人的精神面貌、氣質、風度等更是形之於外的內在表現。氣功鍛鍊中的“調心”手段不僅含有教人意守入靜的內容，而且也具有陶冶性情的重要作用。平時注意修身養性，可使練功人的心身與外部環境達到一種平衡，心情舒暢，心胸開闊，行爲坦坦蕩蕩。
