正確的防曬辦法有哪些，最近氣溫逐漸攀升，太陽落下去的時間也越來越晚，這就意味着空氣中的紫外線強度在增加，雖然大家看不到它們，但是面板卻能感知到它的存在，那麼下面給大家分享正確的防曬辦法有哪些。
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1、辦公室防曬全攻略
很多白領美眉都是在辦公室內工作，不要以爲安靜地躲在寫字樓裏就不需要防曬了哦！早上出門上班、晚上下班歸來，你都需要塗抹上防曬霜，並且要打好遮陽傘、戴好太陽鏡，並且在辦公室內的時候要塗抹隔離霜，電腦的電磁輻射與紫外線輻射對面板的侵害不相上下。
在做好這些的同時，還要爲肌膚補一補水，隨時噴一噴保溼噴霧。若偶爾要從辦公室內外出辦事，還需要塗抹上防曬係數SPA30以上的.防曬產品，做好防曬的全面護理工作。
2、居家室內的全面防曬攻略
夏天，天氣炎熱，美眉們不工作的時候，基本上都是待在室內的，那麼，待在室內就不需要防曬了嗎？錯了，待在室內更需要防曬。清晨起牀後，護膚程序按部就班，你還需要塗抹上防曬霜，來爲面板抵擋一切紫外線輻射侵襲。
雖然說是待在室內不外出，但陽光紫外線也會透過牆壁、玻璃等穿越進室內，也同樣會曬傷面板，如果在室內就不做防曬工作了，面板照樣會曬黑。在室內不僅要做防曬護膚工作，時間充裕的話，還可以做一做補水面膜，爲肌膚注入更多的營養和水分。
3、人羣密集的公共場合防曬全攻略
美眉們若是去到人羣密集的公共場合，無論是露天的，還是不露天的，都需要做好充足的防曬工作。人羣密集的環境，總是會讓我們的面板很快就出現油膩感，這是因爲周圍的環境比較熱，加上人在心理上沒有那麼清涼的感覺，所以面板很容易出油，也很容易被曬傷。
因此，美眉們要去到人羣密集的公共場合，則需要提前做好防曬護膚工作，塗抹好隔離型的防曬霜，並且隨時要噴一噴保溼噴霧來給肌膚補補水，以免肌膚由於燥熱而感到乾燥缺水。
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精選防曬攻略
一、曬後修護千萬不能忘
想真正修復曬後肌膚，重點是要及時爲肌膚補水，舒緩日曬帶給肌膚的壓力。建議選一款兼顧美白與保溼雙重功效的化妝水，除了潔面後拍水保溼，還可以配合化妝棉DIY面膜、頸膜等深度修護、提亮肌膚。
二、讓他和你一起愛上防曬
你身邊的他，在夏季只注重控油，常常忽略防曬？其實，紫外線對面板的傷害不僅是曬黑，更重要的是極易導致肌膚內在問題，如肌膚粗糙及炎症等。
男生油脂分泌旺盛加上紫外線的光傷害，稍不注意極易導致痘痘爆發。因此，告訴他做好防曬工作，不僅保護肌膚，更是減少油光的好方法。你可以爲他備一款能滿足日常防曬需求，防曬指數在SPF25的潤膚液，讓他和你一起愛上防曬。
三、改變過時的防曬習慣
選防曬產品，要質感輕薄、持久穩定，還能同步保溼、鎖水，讓曬後修復從曬前開始，纔是選擇重點。因爲，肌膚抵禦日曬傷害，不僅要從外圍築起不易被陽光分解的穩定防線，還要同步從肌底開始保養，提升肌膚自身的防禦能力。
所以，好的防曬品要融入防光老化的科技，在輕薄的質感中實現持久穩定阻隔UVA、UVB，還能有效對抗肌膚老化問題。同時爲了減少曬後修復的壓力，防曬產品的配方還要兼顧持久穩定防曬，有效抗光老化，融入卓越的保溼成分如透明酸等，幫肌膚保溼鎖水，減輕日曬引起的乾燥。
四、防曬無死角
使用防曬產品時，除了臉部、身體要分區防護，眼角、鼻翼、脣部及耳後等容易忽略的.地方，也要注意做好防曬措施。
五、曬後72小時是“修復關鍵期”
曬後修復，不僅要選對產品，還需要選對時間和方式。曬後美白修復的黃金時間是曬後72小時。我們的面板在紫外線照射後4-5小時後開始變紅，24小時到達頂峯，3-4天后黑色素細胞開始製造黑色素令肌膚變黑。所以我們最好能趕在面板變黑前的3天（72小時）內做徹底的美白護理。
需要提醒你的是，在72小時內，你的護理重點是抑制黑色素生成和轉運；而超過72小時，黑色素已大量生成，這時就只能透過促進表皮更新來幫助恢復了，不過，也不必心急，你可以選擇美膚儀器來加速亮白進程。
六、給緊膚降溫有助美白
很多人在曬後都會立即採取各種偏方來阻止自己變黑，那其中真正有效的是什麼呢？其實非常簡單，就是降溫！我們的面板在紫外線照射後，會分泌出一種叫“組胺”的物質，組胺會刺激黑色素細胞製造黑色素，因此黑色素就會刺激細胞製造黑色素，因此黑色素就會不斷產生。
給面板降溫，可以抑制組胺的釋放。所以曬後當天要馬上給面板降溫。在冰箱中存放一些含有美白成分的水凝面膜，在曬後立即敷個“冰凍美白麪膜”，會有意想不到的效果哦。
七、“噬黑細胞”幫你快速白回來
做了各種曬後修復，還是擔心不能儘快白回來？現在最新的“細胞生物能量學”科技，能讓你快速安全美白的夢想不再遙遠。其實我們的面板有天然的“噬黑細胞”，它們能清除過量黑色素生成過程中必須的酶，從而減少黑色素生成。但是隨着內外環境壓力的影響，
“噬黑細胞”的能量會下降，致使黑色素累積，產生斑點，膚色也隨之變黑。現在，科學界發現了一種全新的成分—“異十六醇”，它能加速“噬黑細胞”清除黑色素的能力，配合其他有效成分，全面作用與信號傳導、黑色素生成、黑色素轉移以及黑色素代謝這4大變黑途徑，加速美白。不用苦等一兩個月，兩週內，你就能看到明顯的改變。
八、在室內也要防曬
除了室外紫外線光線侵害，生活中經常接觸的白熾燈、熒光燈或鹵素燈等其實也會發出不同強度的紫外線輻射。照射2個月的室內有害光源就相當於在正午陽光下暴曬1小時，
因此室內的防曬也不容忽視。由於一般工作在室內的時間更多，因此室內防曬品的使用頻率也更高，推薦你選擇一些安全係數較高的低倍防曬產品，它們能有效隔離紫外線和環境污染的影響，不讓色斑有新增或加重的可能。
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防曬的食物
主食類
全麥食品防曬效果最好
蔬菜類
番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。少吃感光蔬菜，如：萵苣，油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜，白蘿蔔等蔬菜內含有光敏性物質，吃完後立刻曬太陽，面板容易出現曬斑。
水果類
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有面板生理活性的氨基酸。這些成分易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果類
空調、風吹、日曬都會消耗面板中的水分，堅果中含有的不飽和脂肪對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令面板有所改善。
防曬幾項必要措施
要保護好肌膚，最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴曬在豔陽下，並使用適合膚質、適合場地的防曬品，再加上適當的防曬措施，如帽子、陽傘、長袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害。另外，選購防曬品還須考慮到防曬品的防水性及使用場合、環境的陽光強度等。
當你在山區地或海邊等空曠地區活動時，因反射作用比其他場所更強烈，更須使用防曬素數高的.防曬品來阻擋紫外線，否則常會在不自覺中被紫外線侵襲而不自知。
穿上彩色T恤抵擋陽光衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約爲15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約爲7到10;針織淺色衣服的SPF值大約爲4到9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
保護眼脣同樣重要：脣部其實很脆弱，盛夏時在雙脣輕輕抹上防護用品，有助於減少脣部黯淡黑沉現象的發生。至於眼睛，同樣是防曬的重點，選用優質的防紫外線墨鏡十分必要。
