春季護膚食療，春天來了，又是展現我們美美的時候了，很多人還停留在護膚只能依靠護膚品的時期，其實，護膚最重要的就是要依靠食物，學會春季護膚食療，大家一起變美吧，快快轉發起來！
春季護膚食療1
1、生薑蜂蜜茶
人體內的自由基是一種衰老因子，它瘋狂生長時，將會誘發“鏽斑”，而生薑正是除“鏽”高手。生薑中所含的活性成分，具有很強的削弱自由基因子的作用，對於幫助祛斑是非常有效的；蜂蜜中的營養成分豐富，長期服食可增強抗氧化的能力，美白、光滑細膩面板，面色紅潤，也能防裂補血。
製作方法：生薑10－15G，約5、6片，放入杯中，用開水沖服，待稍涼至60度左右時，加入蜂蜜，調和均勻後可服用。記住水溫過高，會破壞蜂蜜中的營養成分，因此需要靜置到適當溫度時再泡服。建議每天早上起牀後服用，一天一次，至少堅持三個月，你會看到夢想般的效果。
2、西紅柿胡蘿蔔汁
每天喝1杯西紅柿胡蘿蔔，可有效治療難纏的雀斑。西紅柿中含有豐富的維生素C，而維生素C可有效抵制面板中的酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，面板自然會變的白皙，黑斑也會慢慢消失；胡蘿蔔中含有豐富的維他命A原，在人體內可迅速轉化成維他命A，它具有滋潤、強健面板的功效，也能防禦面板粗糙、雀斑的生長。兩類食物混合吃的效果是非常不錯的，另外胡蘿蔔素也具有治療乳腺增生的作用，養顏又健康。
喝剩下的.西紅柿胡蘿蔔汁，可以用來敷面膜，直接將汁倒在面膜紙上，洗完臉後，敷在臉上約15分鐘洗淨。內外混搭效果加倍。建議早上空腹喝，比較好吸收。
3、祛斑花果茶
材料：白果25克、白菊花3朵、香雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量
製作方法：先將白果去殼，後將白菊花洗淨，取花瓣，雪梨洗淨只取肉，然後將白果、雪梨放進乾淨的煲中，用小火微，待白果變軟，加入牛奶煮開後放涼，放些蜂蜜調味即可。
4、檸檬冰糖汁
將檸檬放進榨汁機中榨汁，放入適當的冰糖即可食用。檸檬中含有豐富的維他命C，100G的檸檬汁中含50MG的維他命C，另外成分中的鈣、磷、鐵和B類維他命，也能美白，防止血管老化，幫助消除面部色素斑，同時還具有防動脈硬化的功能。
5、祛斑湯
材料：綠豆25G、赤小豆25G、百合25G。
調味料：鹽、糖適量。
製作方法：將綠豆、赤小豆、百合用清水洗淨，然後用清水浸泡至半個小時，用大火煮開後，再用小火慢慢燉至豆熟，最後按照個人口感增加調味料。
功效：綠豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、維他命A、B族維他命，磷脂等，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，同時也具有祛色斑的功效；赤小豆中的有效物質，利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼、舒通血脈；百合則具有人體內所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和維生素，可安定心神、補氣養血、護養肌膚。而綠豆和百合中所含的維生素可還原黑色素，具有漂白的作用。
春季護膚食療2
溫牛奶鎮靜安神
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。
蜂蜜有助於睡前放鬆
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
開心抗抑鬱食物
香蕉
香蕉中含有一種稱爲生物鹼的物質，可以振奮人心，提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。
全麥麪包
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：“有些人把麪食、點心這類食物當做可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。”
吃出零毛孔的食物
蛋清+蜂蜜
蛋清加蜂蜜使面板光滑並減少皺紋，把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使面板光滑並減少皺紋。
土豆片
生土豆片貼臉上可減輕雀斑顏色和疤痕，把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
強效排毒食物
紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
