精簡護膚，多喝水，少熬夜。
面板變好祕訣1
1.養成喝水的習慣，隨時給身體補充水分。
2.每天定時給面板按摩，促進面板血液循環，能讓膚色變得越來越好。
3.堅持每天塗防曬霜，阻擋紫外線、減緩面板衰老速度。
4.將每日護膚時間定爲早上六點到八點、晚上八點到十點，這兩個時間段護膚能有更好的效果。
5.減少糖的攝取量，儘量少吃甜食，因爲糖會加速女性的衰老速度。
6.洗臉用活水，不要用臉盆洗臉。
7.經常熬夜的人建議每天早上一杯蜂蜜水，幫助身體新陳代謝、腸道蠕動。
8.定期用去角質產品清除臉部老化角質，避免堵塞毛孔，讓護膚品更好被吸收。
9.回家後第一時間卸妝，減少彩妝在臉部停留時間。
10.多吃含有維生素C的'水果。
11.保持良好的心情，儘可能避免生氣。
面板變差的原因
隨着年齡的增加，我們的面板會出現各種問題，其中最常見的就是面板變差。面板變差可能是由於許多原因引起的，包括環境污染、氣候變化、過度使用化妝品、缺乏睡眠和飲食不當等。
環境污染是面板變差的一個重要原因。空氣中的污染物會導致面板產生炎症反應，引起面板乾燥、瘙癢和紅腫。此外，空氣中的污染物還會導致面板出現皮疹和斑點。
氣候變化也是面板變差的一個重要原因。氣候變化會導致面板失水，使面板變得更加乾燥、脆弱和敏感。特別是在乾旱和炎熱的天氣中，面板更容易受到損傷。
過度使用化妝品也是面板變差的一個原因。過度使用化妝品會使面板產生過度反應，導致面板乾燥、瘙癢和紅腫。此外，過度使用化妝品還會導致面板出現皮疹和斑點。
缺乏睡眠和飲食不當也是面板變差的一個重要原因。缺乏睡眠會導致面板失去光澤，出現皮疹和斑點。飲食不當也會導致面板變差，因爲不良的飲食習慣會使面板失去彈性和光澤。
爲了面板的健康，我們應該儘量避免上述不良行爲。
面板變好祕訣2
想讓面板好一點，先從改善生活習慣開始要調節飲食，痘痘肌要避免吃油膩、熱氣的食物；多吃維生素C、維生素E含量高的水果，比如獼猴桃、石榴、檸檬、番茄等；還要多喝水，早上起牀後可以喝一杯淡鹽水，可以幫助面板和身體排毒。
不要手擠痘痘，否則面板容易發炎、過敏，長痘時應等它自然消退，期間還要保持面板潔淨。
保持充足的睡眠，面板在夜間是具有自我修復功能的，前提是你的睡眠質量要高，面板才能恢復好狀態，很多時候面板有這樣那樣的問題，卻只需要一場好睡眠就能迅速拯救。
想讓面板好一點，必須勤勞護膚保持面板清爽潔淨，每天都應該用洗面奶洗臉，油皮、痘痘肌應該早晚各洗一次，乾性面板在睡前清潔一次就可以。氨基酸類的洗面奶對面板更加友善，清潔力適中，溫和低刺激，不會傷害面板角質層。化妝了就認真卸妝，不要用洗面奶一帶而過，除非洗面奶包含卸妝功能。
出門就要擦防曬。防曬有多麼重要，想必大家都清楚吧，紫外線對面板的影響不僅是變黑、長斑，更嚴重的是加快面板老化速度，使面板的抵禦能力變差。
面板要保溼！不管什麼時候護膚最終的目的都是保溼，保溼不同於補水，保溼是讓面板真正能喝飽水，肌底水分充足，所以擦完爽膚水後，一定要用上乳液或面霜，讓面板深層補水，持久保溼。另外一週敷2-3次面膜也是很有必要的。
我覺得面板最重要的就是遺傳，你的底子好，那麼你的面板基礎就比較好。
當然後天的保養也是非常重要的，比如說你平時注意了面板的清潔，保溼和防曬，彩妝類的`用的比較少，那麼你的面板應該保持的比較好。但是如果不注意防曬，過度清潔或者過度頻繁的使用面膜，那麼有可能會讓你的面板變成敏感肌。而有的人不注意面板的保溼，結果面板變得比較乾燥，脫皮，甚至有的會出現搔癢。
另外讓面板變得好一點或者保持原有的狀態，和自己的心情，適當運動有很大的關係。那些經常熬夜的人，經常暴飲暴食的人，面板一般都不會特別好，因爲在面板最需要得到休息的時候卻做着讓面板受到傷害的事情。但也沒有辦法，加班熬夜是年輕人常有的事情。
還有讓自己面板變得更好的方法是當你發現面板上有問題的時候，及時的來醫院面板科尋找面板科醫生的幫助，積極的治療，讓面板早日的恢復健康，也是讓面板恢復的比較好的一個方法。
面板變好祕訣3
1、給身體補鐵
臉色是最能反映一個人氣血的地方。面板光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
2、保持足量飲水
水是人體中一種很重要的物質，對於維持新陳代謝起着重要的作用。人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量爲58%-67%。當人體水分減少時，會出現面板乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使面板失去彈性，甚至出現皺紋。爲了保證水分的`攝入，少女每日飲水量應爲1200毫升左右。
3、多吃蔬菜水果，補充維生素。
維生素多種多樣，很多都是抗氧化的最佳天然物質。維生素對於防止面板衰老，保持面板細膩滋潤起着重要作用。日本學者發現維生素E對於面板抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉着於面板的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
維生素A、B 2也是面板光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，面板會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口脣面板開裂、脫屑及色素沉着。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
4、多吃鹼性食物
鹼性食物有助於身體健康。日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均爲生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使面板失去細膩和彈性。爲了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
5、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的面板彈性增強，從而使面板光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
