瘦全身的最佳減肥方法，幾乎沒有女生會覺得自己太瘦了需要長胖，只有太胖了想要減肥，那麼有什麼方法是可以快速變瘦的呢？減肥並不是不可能，只要你掌握方法，瘦全身的最佳減肥方法，送給大家。
瘦全身的最佳減肥方法1
瘦全身減肥最快的祕訣
女生們對於身材的追求總是完美而苛刻的，幾乎沒有女生會覺得自己瘦，多少都會對自己的各個部位不滿意，希望自己能夠再瘦一點瘦一點，也希望自己的身材能夠凹凸有致，該瘦的地方是瘦的，該胖的地方就圓潤一些，這樣纔是最完美的身材。
瘦全身減肥方法
1、平躺地面，雙手往肩膀兩側平攤，雙腿保持伸直併攏，往上擡起，使之與地面成直角。
2、保持上身不離開地面，慢慢把雙腿轉向左方，然後換邊進行。
3、雙腿慢慢往上擡起，儘量與地面垂直，背部離開地面，過程中可用雙手扶住腰側以保持平衡。
4、保持此動作，然後雙膝彎曲，保持片刻後放下，放鬆。
5、坐姿，雙腿併攏伸直，雙手撐地，腰背挺直。擡起臀部，手臂伸直，繃緊腳尖，使腳掌平貼地面。
6、平躺地面，雙腿開啟與肩同寬，膝蓋彎曲，雙手自然放在身體兩側。用力擡起臀部，使身體呈拱橋狀，同時雙手交握放在臀部下方。
健康瘦身方法
想要快速瘦身的話，首先你就必須要從日常習慣上下手，不然也是很難才能瘦下來的哦，除了堅持每天運動之外，還要給自己健康的飲食習慣，三餐除了正常吃之外，吃的分量和食物的搭配也很重要，平時的運動也是需要多注意的。
1、吃得少不如吃的巧
全麥食品，它可減少胰島素的生成，而胰島素是促成脂肪合成的激素，一旦你控制好胰島素的生成量，那麼減掉腰腹是遲早的事。
蛋白質，如果你每天的攝入的熱量都控制有1/4的蛋白質，那麼就說明一天所攝入1600卡熱量，需要至少吃100G的肉食
2、走路如風
每次走路不要慢悠悠的走，可以加快些步伐，讓身體的血液更加快速的循環起來，從而加快脂肪的消耗。同時在走路的時候，學會習慣收肚子走，每天30分鐘，走慢一段時間，再走快一段時間。
3、強化腹肌的練習
俯身平躺，上身由肘部和前臂支撐，然後腳趾內扣，提起臀部和雙腿使得身體從頭到腳成一條直線，保持30－60秒，然後再做些單邊的練習，用一邊的手腳保持平衡，另一邊的臀部、腿、手臂朝天花板方向擡起。
4、單腿平衡
最基本的下身運動，如蹲坐或蹲舉都能非常她的鍛鍊到小腹、腰、腿部。若是再配合一些平衡訓練，如單腿站立，那麼可以訓練到每一塊肌肉。
5、適當的力量訓練
力量運動可減少身體的脂肪和肌肉，也會提升肌肉的含量，提升身體的新陳代謝。早點睡
健康的睡眠、作息，配合鍛鍊能非常好的緩解壓力和腹部的脂肪。而睡眠對於荷爾蒙的調節也起着至關重要的作用。
6、多喝綠茶
茶的好處多，除了美膚、抗癌，也有燃燒脂肪的作用。每天喝4杯綠茶的鍛鍊者在12周減掉的脂肪，比起喝咖啡的鍛鍊者要高8倍，因爲綠茶中的兒茶酚可有效的緩解加快脂肪的代謝。
瘦全身的最佳減肥方法2
1、瘦大腿之陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫
陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除溼。值得一提的是，你會發現眼袋也在不知不覺中消失了。 Where：它就“藏”在膝蓋內側突起骨頭的`內下側的凹陷處。 How：每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3？5分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可爲身體減壓。
2、瘦大腿之血海穴——按壓爲雙大腿通氣血
當身體氣血不通時，大腿就容易出現脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。 Where：想要找到血海穴並不難，讓同事幫忙，兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。 How：用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來，並可通氣血，瘦腿效果就不錯哦！當時鍾轉到上午10點，你可能有些疲倦，那就休息一下，與血海穴“親密接觸”吧！
3、瘦大腿之太白穴——互踩消除大腿疲勞
每日在外奔波，雙腿經常處在疲勞狀態，大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經旺盛之時，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，從而避免粗壯現象出現。 Where：當一隻腳放在另一條腿上時，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。 How：準備午餐前，經常用一隻腳跟踩壓另一隻腳的太白穴處，便能消除雙腿疲勞感，當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。
4、瘦小腿之承山穴——後蹬腿塑造小腿完美曲線
承山穴是美化小腿的“黃金”穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，還能塑造小腿的曲線，達到一舉兩得的效果。 Where：只要伸直小腿，在腓腸肌的肌腹下面會出現一個尖尖的凹陷，這就是承山穴。 How：在開會時或工作間隙用簡單的後蹬腿方式就能讓它得到足夠的“鍛鍊”。
5、瘦小腿飛揚穴——輕打燃燒小腿脂肪
當小腿過於粗壯之時，只要刺激飛揚穴，可增加雙腿血液循環，塑造“性感身姿”，一舉數得。 Where：飛揚穴與承天穴是非常“親密的鄰居”，它在承山穴外下方1寸的位置。 How：飛揚穴所在的位置肌肉較厚，用按壓的手法不會對其達到真正的刺激，爲此輕輕拍打是最佳選擇。
6、瘦小腿之 崑崙穴——按揉爲小腿減脂
當脊椎不平衡的時候，本來由上半身承受的壓力，統統要落到小腿上，這無疑也會讓小腿看上去更加結實。崑崙穴最大的作用就是調整脊椎的平衡，這無疑也是對小腿塑形的最直接保護。 Where：在外踝尖與跟腱之間的交叉點就可以輕而易舉地找到它。 How：準備下班的時間裏，別再左顧右盼，或者緊張異常，請放鬆雙腳，並按揉崑崙穴，在呵護脊椎健康的同時，讓小腿越來越輕鬆，也越來越苗條。
7、三寶瘦全身之上脘穴——按揉爲食道減負
上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。 Where：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。 How：將食指和中指併攏，按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在爲自己準備早餐的同時，就可以隨手按壓此穴位！
8、三寶瘦全身之中脘穴——艾灸加快胃蠕動
常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可提高人體免疫力。這樣，食物在胃部就可進行有效咀嚼，增強消化能力，促進全身脂肪的燃燒。 Where：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。 How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——將姜切成薄片，並將其燻烤，薑汁透過熱度滲入面板，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候，就可以用提前燻烤好的薑片來點穴！
9、三寶瘦全身之下脘穴——按壓讓毒素不滯留
下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，則容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過於粗重。 Where：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦！ How：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助於全身的減肥。上班等地鐵的時候，可以“刺激”一下它哦！
10、瘦肩背臀之天宗穴——摩擦出的性感美背
由於坐姿不正確，很多女人會給人一種“虎背”感，背部脂肪囤積，讓整體形象很受傷。此時，刺激天宗穴是首選。 Where：天宗穴正好在後背處，在肩胛骨下角上做一條豎線，第四胸椎柱兩旁做一條橫線，兩條線的焦點就可以找到了。 How：午餐過後，在寫字樓下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，並疏通小腸經，促進周身血液循環，消除女人“虎背”感。
