準媽媽腿部抽筋如何緩解，相信很多準媽媽都會遇到同樣的問題，那就是腿部出現抽筋的情況，其實想要緩解腿部抽筋，也是有一定的方法，本文內容告訴大家準媽媽腿部抽筋如何緩解，希望能夠幫助到大家！
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1、繃直腳部
如果孕婦僅有輕微的抽筋時，那麼孕婦就可以選擇伸縮腿很多次，使用這種方法可以使腿部肌肉達到比較鬆弛狀態，所以當腿部放鬆的時候，孕婦的痙攣症狀就可以自然緩慢的釋放。
2、按摩
當孕婦母親的抽筋無法緩解時，可以選擇讓家人給她進行腿和腳的按摩。在按摩腳步的時候，可以先用手搓揉雙手，然後可以很大力的按摩足底，這樣有助於完全放鬆足部肌肉。但要注意的是，必須有足夠的力量，否則緩解的效果就會達不到。
3、補鈣
假如孕婦經常性的腿部抽筋的時候，孕婦可以選擇補鈣的方法進行治療，其實按摩等方式治標不能治療根本，但是補鈣卻是可以從根本上消除孕婦腳不擁擠的.情況。
4、適當曬太陽
可以透過曬太陽的光，可以提高身體對食物鈣質的吸收，但是在女性曬太陽時一定要注意季節的氣候變化的原因，一定要防止受涼感冒。
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1、減少懶牀的壞習慣
由於在腹中還孕育着另一個小生命，所以孕婦的身子是非常笨重的，而導致整天在牀上躺着，不想起來。其實這樣做是不對的。我們如果真的不想下地走動，那在牀上擡擡腳翹腿也可以緩解抽筋的狀況。
2、散步曬太陽
春夏季晚上吃完飯納涼，秋冬季節可以選擇溫暖的中午散散步，時間不宜過長三十分鐘就可以。這樣做的好處，不僅可以使孕婦在生產的過程中不造成難產，還能有效健康的運動減緩小腿肚持續性的抽筋問題。
3、自己按摩
孕婦可以在看書，看電視或者做坐在椅子上的時候，擡擡小腿，用兩手輕微的揉動。這樣做可以使平時不怎麼活動的小腿肌肉得到放鬆緩解，自然而然的抽筋的次數就會減少。
