產後骨盆檢查方法

產後骨盆檢查方法？我們都知道生孩子是要用到很大力氣的，所以在生孩子的時候可能會造成身體上的一些損傷，其中骨盆是很重要的一個地方，很多人在產後都要檢查骨盆，下面小編分享產後骨盆檢查方法，一起來看下吧。

產後骨盆檢查方法1

產後骨盆檢查方法

骨盆底是由多層肌肉和筋膜組成，封閉骨盆出口，承託並保持盆腔臟器於正常位置，分娩後可以不同程度的損傷骨盆底，所以產後42天要檢查骨盆底，主要是看骨盆底的肌肉收縮是否有力，協調，一般幾分鐘檢查完，不疼，如果骨盆底組織支援作用減弱，容易發生相應部位的器官鬆弛、脫垂、或功能缺陷。建議：產後3-4天做產後保健操，鍛鍊骨盆底。

產後骨盆變化的危害

就是骨盆變化影響到了身材，除了臀部變大外還會造成腹部突出。便是骨盆的變化會引起尿道、肛門以及陰道的鬆弛，從而產生腰痛、漏尿、陰道鬆弛等症狀。笑尿了也許並不是一句誇張的玩笑話，可能是很多媽媽們的痛處。骨盆沒有閉合，很容易讓寒氣和細菌侵入體內，引起一系列婦科炎症。骨盆位於身體的正中，如果骨盆沒有恢復好很容易在做一些很普通的動作的時候產生錯位，如崴腳等。

產後骨盆檢查方法2

產後盆骨恢復方法：

產後盆骨恢復，矯正盆骨法，女性日常護理常識大搜尋雙手拿東西把買的東西或者要拿的東西分成兩份，這樣能最大程度上保持平衡。背挎包的時候也要習慣每天換肩背，否則老是用一側揹包，背部和盆骨會發生歪斜。

產後盆骨恢復，併攏雙腳坐辦公室一族要注意，坐在椅子上的時候要注意雙腳併攏，讓身體的中心均衡的落在兩腿上，不要蹺二郎腿，會使盆骨歪斜。坐的時候注意伸展背肌，開啟雙肩，顯得更優雅。

產後盆骨恢復，穿合腳的鞋鞋子一定要穿合腳的，合腳的鞋不僅穿起來舒服，更能在走路的時候充分利用整個腳掌，對保護盆骨有很重要的作用。沒有後跟固定的平底鞋會讓腳踝受力過大，推薦穿帶一點後跟的鞋子。

產後盆骨恢復，盤腿坐地板如果要坐在地板上，最好的姿勢就是伸展背肌盤腿坐，跪坐也可以，但是腿部容易發麻。兩腿偏向一邊的坐法會造成盆骨彎曲，最好不要這麼坐。

產後盆骨恢復，保持站直立無論是坐地鐵還是公交車，只要是站立的'時候，都要將身體重心平均放在兩個腳上。重心放在一邊的單腳站立是造成盆骨歪斜的原因之一。平時要注意鍛鍊自己的腿部和腰部，保持直立狀態，對盆骨矯正有益處。

　　產後盆骨恢復的重要性：

骨盆主要的功能是支撐身體的結構，同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一層肌肉，稱爲骨盆肌肉。骨盆肌肉分爲3層，即較內部的一層、中層與外表的一層，由恥骨連至尾骨，並穿過兩邊的髖骨。

骨盆肌肉中，共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口，位於前方；另一是由大腸延伸出來的肛門通口，位於後方；第三則是子宮延伸出來的陰道口，位於中央。

在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環，稱爲括約肌，括約肌能使這些出口緊密地密合，特別是在腹部用力的時候，當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。

在懷孕期間，骨盆會支撐胎兒、胎盤，以及擴大的子宮內一些額外液體的重量。分娩過後，這些肌肉會極度擴張而脆弱，因此，要使它們恢復強健的狀態，就要儘可能運動這些肌肉。

有些女性裂傷或會陰切開術後，會擔心緊縮這些肌肉會導致疼痛的發生。其實這種擔心完全是沒有必要的，當用力緊縮並放鬆這些肌肉的時候，可增強此處的血液循環，並促進癒合過程。當運動時，對這些傷口並不會造成任何傷害，因此很好儘快地展開運動。