寶寶吃什麼對大腦發育好

寶寶吃什麼對大腦發育好，由於營養學的快速發展，很多研究表明某些食物是有利於人的思考和學習。不僅僅是孩子，即使是成年人也可以從營養豐富的食物中獲得益處。對於新生寶寶來說，小編建議適量的補充以下食物，以激活腦神經細胞，增強記憶力，促進智力發育。各位爸爸媽媽趕緊來看看寶寶吃什麼對大腦發育好。

寶寶吃什麼對大腦發育好1

一、穀類：

1、黃豆：含有豐富的大豆磷脂與不飽和脂肪酸，可以幫助寶寶健腦。2、小麥胚芽：起到保護大腦的作用。3、紫薯：富含花青素，對身體有好處。4、玉米：有促進腸胃蠕動、健食開胃和抗癌的功效。

二、肉蛋類：

1、牛肉：肌氨酸的含量最豐富，可以提高智力。2、胖頭魚：有健腦益智的作用，可以提高記憶力。4、鯽魚：具備健腦益智的功效。5、鱸魚：有健腦抗癌的功效。6、鵪鶉蛋：健腦的功效非常不錯。7、雞蛋：健腦益智功效顯著。

三、水果類：

1、櫻桃：能強體質，健腦益智。2、桂圓：提高記憶力，緩解腦疲勞。3、火龍果：有抗氧化的作用。

四、蔬菜類：

1、佛手瓜：富含鋅，對提高智力非常有益。2、黃花菜：別名“健腦菜”。3、洋白菜：具有補腎健腦的功效。

當然，寶寶適合吃的輔食食材不僅限於以上幾種，只要是寶寶喜愛吃的'，爸爸媽媽都可以準備新鮮食材，作爲寶寶輔食，讓寶寶愛上吃飯。

寶寶吃什麼對大腦發育好2

No.1 核桃：核桃看起來就是大腦的形狀。核桃中含有的Omega 3脂肪酸有助於改善記憶，減少大腦中的炎症。核桃還可以去除大腦中多餘的蛋白質沉積物，這有助於改善記憶力。

No.2 薑黃：薑黃的主要成分是薑黃素，它具有抗炎和抗氧化作用，可減少大腦長期以來可能造成的任何損害。

No.3 菠菜：菠菜有助於促進腦細胞發育。菠菜含有抗氧化劑，有助於減少自由基造成的損害，一般認爲自由基會破壞腦細胞並導致精神衰退。菠菜還含有葉酸，有助於全面的大腦發育。

No.4 豆製品：豆製品很好，因爲它們含有蛋白質、複雜的碳水化合物、纖維以及大量的維生素和礦物質。它們是一種極好的益智食品，因爲它們能讓孩子長時間保持精力和思維的巔峯狀態。

No.5 乳製品：乳製品富含蛋白質和維生素b——這是腦組織、神經遞質和酶生長所必需的。而且味道很好，小朋友易於接受哦。

No.6 雞蛋：雞蛋是大腦發育的超級食物。蛋黃中含有重要的維生素、礦物質和抗氧化劑，還富含膽鹼，有助於記憶的發展。它們提供蛋白質和營養，幫助孩子們集中注意力。

No.7 魚類：魚類是維生素D和歐米伽-3脂肪酸的良好來源，它們可以保護大腦不受腦力下降和記憶喪失的影響。

No.8 漿果：就像菠菜一樣，漿果中也含有抗氧化劑，有助於阻止甚至逆轉自由基對大腦的有害影響。漿果中發現的另一種腦增強成分是類黃酮，它們通往海馬體，並且有助於提高學習能力。