科學坐月子遠離月子指南，每個生完寶寶的媽媽,都會經歷坐月子這件事情,坐月子是女人一生很重要的事情，那麼你知道科學坐月子遠離月子指南嗎，下面就跟着小編一起來看看吧。
科學坐月子遠離月子指南1
坐月子是產婦分娩生產之後的頭等大事，月子坐得好不好，不僅會影響產婦以後的身體狀況，而且選擇母乳餵養的產婦月子坐得不好，還會間接影響寶寶的正常成長髮育。
1、月子期不止30天，產褥期需要6-8周，大約42-56天。在這段時間內，應以休息爲主，特別是產後15天內應臥牀爲主，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的恢復。
2、分娩後，子宮脫膜等組織隨血液經陰道排出稱爲惡露。惡露的顏色由鮮紅一漿性一白色，大約4-6個星期乾淨，可以使用衛生棉或產婦衛生巾。如果惡露不盡或異味不止需要就醫。
3、每天應用溫開水清洗外陰，需要使用開水涼溫，產後傷口未癒合，使用未開的水有細菌感染的可能。
4、產後感覺行動方便時就可以擦浴、洗頭，可根據需要淋浴，但要迅速，防止感冒。
5、產後即可正常刷牙，每天一至兩次，用產婦軟毛牙刷或兒童牙刷輕柔的刷牙。
6、順產後半小時內就應讓寶寶吸吮乳房，剖腹產也應儘快讓寶寶吸吮。讓寶寶吸是最快的下奶方式，可以儘早建立催乳和泌乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮恢復。第一次哺乳時間以5-10分鐘爲宜。
7、如果覺得乳房疼痛，可以塗抹專用乳房霜，止疼且不用清洗，寶寶可以放心吃。
8、寶寶如果將乳房咬破，多是銜乳嘴型不對，應該吸乳暈而不是乳房，用手指輕輕壓寶寶下嘴脣，使上下嘴脣包裹着媽媽的乳暈，即是正確的銜乳姿勢。
9、哺乳前不需要清潔乳房，切忌使用肥皂、酒精。因爲乳房上有益生菌，對寶寶的腸胃來說是最好的禮物。這也是母乳寶寶比較奶粉寶寶抵抗力好的原因之一，因爲母乳餵養是有菌餵養。
10、順產或剖腹產的媽媽，產後幾天虛弱無力，可以側躺哺乳寶寶，但是注意不要睡着，以免壓到寶寶的口鼻。
11、月子裏到寶寶3個月都可以按需餵養，就是寶寶餓了想吃就給他吃。通常，新生兒兩小時吃奶一次，或每天至少吃8-12次奶。吃奶也是寶寶的安慰劑。
12、每次餵奶時兩側乳房都要喂到，尤其是前幾周。奶水充足前，新生兒每隔兩三小時就應輪流吃到兩側乳房（夜間可以有一次較長的間隔）。讓新生兒先在一側乳房吃到滿意爲止（至少10-15分鐘），再換另一側。
13、母乳餵養和促進母親的`子宮恢復，餵奶時腹痛是子宮收縮的表現。
14、如果寶寶睡眠超過3小時或更長時間都不醒，媽媽需要將寶寶喚醒餵奶。
15、寶寶出生後，會排出胎便，體重會減輕，此時不少媽媽還沒有足夠的奶水，只要寶寶的體重降低不超過出生時的7%，就無需加奶粉。
科學坐月子遠離月子指南2
關於月子期間的注意事項
規律作息:一般想要做到這一點其實是很難的，因爲坐月子期間大部分產媽媽都是要自己帶孩子、還要給孩子餵奶的，此時就建議老公及家人要多多體貼產婦了哦!如果不是非產婦不可的事情，家人都儘量做了吧!有條件的建議請比較好的月嫂，來幫助產媽媽分憂解難。
均衡膳食，飲食清淡，不吃辛辣、油膩、口味重的食物。吃熱不吃冷，吃熟不吃生。可適當吃一些應季常溫的水果，不必過分大補。
月子期間注意休息，可以適當的走動，散步，每天用溫水沖洗會陰部，會陰冷敷墊可以緩解側切疼痛，，半個小時換一次，中草藥成分很安全不影響哺乳，能夠恢復yin道緊緻水潤去異味，還能排出很多髒東西
可以洗澡、洗頭、刷牙等，但是要注意不要着涼就可以了。剖腹產的孕媽媽可以在傷口癒合後洗澡，洗澡時用淋浴清水沖洗即可，避免盆浴坐浴，避免用洗護用品直接接觸到傷口，洗的時候不要用力的揉搓。
避免勞累和過多用力，避免提重物，儘量不要做家務，特別是傷口處要避免用力，比如剖腹產的產婦、順產時會y部側切過的產婦。帶孩子給孩子餵奶時，儘量採用側臥位的方式給孩子餵奶，平時不要長時間的抱孩子，儘量讓家人幫着抱。
避免吹冷風，注意保暖。但是家中應定時開開門窗通風，保持室內空氣的流通，衛生清潔也要注意。
切記不要整天抱着電腦和追劇，玩遊戲。科學用眼，無論是看電視、玩電腦、玩手機、看書等，每次時間不宜超過半小時，沒隔-段時間就起身走走、活動活動筋骨。
坐月子是媽媽改變體質最好的機會，一定要重視，希望每個媽媽都能做到科學坐月子，遠離月子病!!
科學坐月子遠離月子指南3
在“坐月子”期間，新媽媽需要科學坐月子指南。因爲生產後，媽媽們全身各系統都發生着非常明顯的生理變化，所以更應該格外注意保健。而有些老習慣非常地不科學，也不利於健康，比如坐月子期間不許洗頭洗澡，不許刷牙漱口，不許梳頭剪指甲等。
科學坐月子指南一：月子裏的常用食品
產婦在月子裏的食物主要有以下這些種類：
【燉湯類】：營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。
【雞蛋】：蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在麪湯裏等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。
科學坐月子指南二：產婦滋補健身食譜
【小米粥】：富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。
【紅糖】；紅棗、、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗製糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。
【魚】：營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。
【芝麻】：富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。
【蔬菜水果】：含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助於消化和排泄，增進食慾。各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
科學坐月子指南三：最有利的身體恢復方法
1、產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，溫度和溼度適中。
2、營養合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。爲增加乳汁應多吃流食或半流食。
3、注意個人衛生。產褥期出汗多，應常洗澡，但要避免盆浴，常換內衣。飯後要刷牙漱口，防止口腔感染。洗頭洗澡用溫水也不會落下產後病。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒幼嫩的面板。
4、產後惡露多，要注意常換衛生巾，會陰要用溫水沖洗，洗時注意要從前（會陰）向後（肛門）洗，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。
5、適當運動，不要從早到晚躺在牀上。分娩次日就可以在牀上翻身，半坐位與臥式交替休息，以後可在牀邊和房間內走動，並練習產後體操，以便儘早恢復體形，同時也可減少便祕。
6、適當休息。母乳餵養的媽媽要與嬰兒同步，寶寶休息時應抓緊時間休息。這樣既可減輕自身疲勞，又可保證足夠乳汁。
