孕婦在孕期身體比較虛弱，容易上火，所以就會有許多孕婦想知道孕期上火吃什麼好，能夠吃什麼與不能夠吃什麼。那麼到底孕期上火吃什麼好呢？下面是一些相關知識，一起跟着小編來看看吧。
孕期上火吃什麼好1
“糟糕，又上火了！”由於受到孕期激素及營養物質血液循環變化的影響，準媽媽一不小心就會出現上火現象，如果不及時降火，便會出現臉上長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及孕後期便祕等一系列問題。孕期上火雖不是病，但卻成爲準媽的一大煩惱。那要怎樣滅“火”呢？食療無疑是一種最合適的滅“火”方式。
準媽媽上火常分爲虛火和實熱兩種
虛火：陰虛而導致火升的病理現象。表現爲咽喉幹痛、心煩、睡眠不好等。
實熱：以肝膽、胃腸實火爲多見。表現爲發熱、頭痛、煩躁、腹脹、大便祕結、小便黃、舌紅苔黃乾等。
平常女性一般多爲虛火，但是處於孕期的準媽媽由於血旺，一般上火多爲實熱。
準媽媽上火吃什麼好？
準媽媽上火切忌盲目使用藥物“去火”，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥，很容易引起流產等危險。最好食用溫性的去火食物進行食療，可以多吃下面的食物，預防上火效果都是槓槓的！
蔬菜：大豆、西紅柿、芹菜、蘿蔔、綠豆、蓮藕。
水果：梨、草莓、蘋果、柿子、香蕉。
飲品：溫蜂蜜水、牛奶、銀耳雪梨。
“苦”味食品是“火”的天敵
就食品而言，“苦”味食品是“火”的天敵。最佳的苦味食品首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。但是苦瓜性涼多食易傷脾胃，而且苦瓜中含有奎寧，會刺激子宮收縮，引發流產，所以準媽媽要慎吃哦！
遠離辛辣煎炒的食物
準媽媽吃太多油膩且辛辣的食品，容易使脾胃受損，嚴重者口角會出現糜爛，因此，要多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加食物品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。
此外，準媽媽活動量減少，久坐後容易造成肛門處的靜脈迴流受到阻礙，引起血管擴張，容易出現便祕甚至痔瘡。所以準媽媽要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，並適當增加運動。
孕期上火吃什麼好2
有關“孕期保健——孕期體重管理！”，孕期體重管理的原則是什麼？
【初期】妊娠3-4個月
懷孕初期因爲身體開始出現許多變化，但體重應該從此時就開始做好管理。
飲食- * 此時期害喜嚴重的.準媽媽，如果食慾不佳，可儘量選擇自己較想吃的東西。
多喝水、多攝取含纖維質的蔬果，可避免便祕發生。確實紀錄自己每日進食的食物與量，並注意不要暴飲暴食或攝取過多熱量食物。
作息- * 懷孕初期，大多數準媽媽會感覺容易疲憊，但儘量維持定時睡覺起牀的規律作息。
如果身體狀況允許，不妨仍維持簡單家事工作，及有機會就可多步行走走。但注意若有流產跡象，則應避免。
體重紀錄- * 養成每週量體重的習慣，並紀錄變化。可有效掌握體重的增減。
【中期】妊娠5-7個月
進入懷孕中期階段，因初期的不適感消失，避免飲食突然攝取暴增，並趁此期多多從事有益孕婦運動，可有效管理此階段的體重。
飲食- * 三餐仍維持定時定量，儘量控制避免夜半時分或超過9：00仍大量進食。也不要控制太過的一天只吃2餐。
飲食日記仍應每日進行紀錄。
作息- * 通常此時胎兒都進入安定期，準媽媽可以開始安排一些適度並熟悉的運動，如每次午晚餐後固定散步30分鐘，或可以進行孕婦保健體操，甚至游泳。
規律的作息生活仍應維持，但生活或工作中儘量讓自己遠離壓力，學習放輕鬆。
體重紀錄- * 可以開始每天早上起牀或晚上睡前，固定量一次體重並詳細紀錄。
【後期】妊娠8-9個月
懷孕後期笨重的身體狀況，讓許多準媽咪，坐也不是、站也不是，而影響運動的意願，飲食上的起伏也大。
飲食- * 避免因心情浮躁而開始吃多吃少的不規律飲食習慣。
所謂‘一人吃兩人補’的觀念雖是正確，但如果你的活度動量不大，還是吃1人份就夠。飲食日記仍應每日進行紀錄。
作息- * 懷孕期間，不少準媽媽的確享有不少不必親自動手做的特權。但利用作家事的機會動一動，伸展一下身體，也可消耗一些熱量，幫助體重管理。
儘量維持規律生活作息，不可熬夜，睡眠長短時間儘量一定，不可過於貪睡，如果因夜裏失眠，最好白日找時間補眠休息。
體重紀錄- * 仍維持每天，固定量一次體重並詳細紀錄，每週依紀錄觀察自己體重增加狀況，並控制管理。
【臨盆期】妊娠10個月
進入懷孕最後的臨盆階段，隨時都有生產的可能，所以繼續保持體重的嚴格管理，不要功虧一簣。
飲食- * 隨時都可能生產，所以控制食慾，不要吃太飽腹。
身體日漸浮腫，儘量選擇‘少鹽料理’。
作息- * 每日上下午最好都給自己固定30分鐘左右的休息時間。
如果身體狀況都正常，不妨持續進行孕婦運動，像是家事、游泳、散步等等，可讓生產過程較順利。
體重紀錄- * 每天繼續詳細紀錄自己的體重，最後一個月體重控制不要增加太多。
