8歲兒童怎麼減肥最有效

8歲兒童怎麼減肥最有效？隨着人們生活水平的不斷提高，現在很多孩子也變胖了，其實肥胖對身體和成長是有一定影響的，作爲家長一定要重視，下面分享8歲兒童怎麼減肥最有效。

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1、有些孩子長得胖主要是家長沒有好好控制孩子的飲食造成的，一些家長認爲這個年齡的孩子正是生長髮育的關鍵時期，需要多補充營養，所以一味地給孩子補充各種營養品，容易導致肥胖。所以家長朋友應該控制好孩子的飲食，並制定科學合理的飲食計劃。

2、對於大部分八歲的孩子來說，平時都比較缺乏運動。上學的時候坐着，回家吃飯坐着，看電視也是坐着，孩子的體重很容易就會超標。所以，吃完飯後或者閒暇時間，家長朋友應該帶着孩子出去散步、打球、游泳、跑步等。

3、鼓勵孩子克服自卑心理。有時由於身體肥胖經常受到同伴的譏諷，此時應鼓勵孩子面對現實，積極主動地參與減肥。一旦有效就應鼓勵他們堅持下去。

8歲兒童肥胖有什麼危害

肥胖兒童更容易患脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病，兒童肥胖還會導致脂肪代謝異常、糖代謝異常，這也是兒童糖尿病的早期表現。此外肥胖對於青少年心理也會產生很大的影響，不僅如此兒童肥胖的患病危險因素也會延續至成年期。

肥胖的孩子容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的孩子，由於胸腹部、咽部脂肪增多，妨礙正常的呼吸，容易造成缺氧，一旦患呼吸道疾病，往往不容易治癒，甚至會發生呼吸衰竭而死亡。

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1、在飲食上應多注意選擇，多吃一些富有營養，而且容易消化的，最好不讓孩子們吃香甜或者酸辣的食物，因爲這些很容易給腸胃帶來負擔或者造成胃口減退，家長們在給他們做飯的時候，應儘量選擇一些軟的食物，因爲太硬的食物畢竟不容易嚼爛，難以消化。

2、最重要的就是注意飲食的'衛生，給孩子們挑選食物時一定注意清潔衛生、新鮮，飲食最好多樣化。這樣會給他們的食慾帶來幫助，但是，對於一些辛熱刺激性的食物和其他油炸食品，最好不要給孩子們吃。

兒童肥胖是怎麼造成的

1、有的孩子是每天不運動造成的，現在電腦比較普及，孩子們都喜歡坐在電腦前玩遊戲或是看動畫片。許多孩子還會一邊看動畫片一邊吃零食，這就容易吸收很多熱量，且無法被消耗消耗，以致產生肥胖。

2、孩子們都比較喜歡吃洋快餐，這樣是非常容易使得身體裏邊攝入的營養不均衡的。所以家長們在這一方面一定要進行控制，要注意營養的搭配，多吃一些素食，防止脂肪攝入過多的情況發生。