如何減輕孕吐反應， 孕吐反應與雌、孕激素水平增加和人絨毛膜促性腺激素水平增長有關,導致胃酸分泌過多,患者出現噁心、嘔吐、胃脹等情況、那麼應該如何減輕孕吐反應？
如何減輕孕吐反應1
怎麼減輕孕吐反應？
一、少吃多餐，孕早期胎寶寶不會消耗大量營養，準媽媽可以選擇自己喜歡吃的東西，注意不要暴飲暴食，儘量減少每天進食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物。
二、多吃原味食物，懷孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅乾、香蕉等，另外白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。
三、巧用檸檬，檸檬清新的香味和酸味，能讓許多準媽媽緩解孕吐，可以在手帕上滴幾滴檸檬汁，當聞到難聞氣味時應急使用。
四、轉移注意力，適當運動可以緩解孕吐，參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦操等，都可改善心情，強身健體，減輕孕早期的反應。
五、合理用藥，對於常常由於噁心、嘔吐而難以進食的準媽媽，醫生會允許服用少量維生素B6用以止吐，但要注意切勿長時間服用，否則胎寶寶容易對它產生依賴性。
緩解孕吐反應可以採取以下幾方面措施：
一、少量多餐，避免空腹，進食清淡、乾燥及高蛋白的食物。
二、儘量避免接觸容易誘發嘔吐的氣味食品或者添加劑，不要吃得太甜、太鹹，避免油膩的食物。餅乾、麪包以及蘇打餅等食物可以降低孕吐的不適。吃完乾的點心以後過一小時再喝水。
三、適量攝入蔬菜、水果，可以幫助補充電解質以及微量元素，改善孕吐的症狀。四、保持室內空氣清新，經常要開窗通氣，少去有異味的地方。五、可以服用小劑量的維生素B6，起到緩解孕吐的效果。如果是妊娠劇吐者，可以住院靜脈補液，維持尿量大於1000ml，並補充維生素B6、維生素C、氯化鉀等。
如何減輕孕吐反應2
孕吐是讓很多女性苦不堪言的，而這又屬於正常的妊娠反應，絕大多數女性都難於倖免。對於孕吐，其實大家也不是就束手無策，在懷孕期間是可以採取一些小妙招來減少的，比如食療、運動、藥物、心理、轉移注意力等這幾個方面。
絕大多數女性在懷孕期間，特別是懷孕前三個月的時候，都曾經出現過不同程度的孕吐，並且絕大多數女性會感覺非常的不舒服，這時怎麼減少孕吐是備受大家關注的一個問題。減少孕吐其實可以採取多個方面的辦法。
第一、飲食
女性懷孕之後應該注意少食多餐，每一頓不要吃的過於飽，應該隨時準備一些零食，特別是蘇打餅乾、烤饅頭片、麪包片之類的，比較乾的零食，不要讓胃部長時間空着，不然容易引發噁心。另外，應該多吃一些富含蛋白質較爲清淡的食物。
第二、藥物
在孕吐比較嚴重的情況下，爲了保證母體還有胎兒的身體健康，可以適當的補充維生素b6，但也需要控制好服用的時間和劑量，不要過多，不然可能會對寶寶造成不良影響。
第三、運動
在有孕吐反應的時候，也不要總是躺着或坐着，不進行適當的運動，反而會讓孕吐加重。平時可以到外面散散步，在室內做做孕婦保健操等適當的運動，有利於加快血液循環，促進胃腸道蠕動，緩解孕吐。
第四、心理
懷孕期間的心情對於孕吐的出現有比較大的影響，在壓力過於大、心情不好、緊張、焦慮情況下，會讓孕吐反應變重，而好的心情有助於緩解孕吐。
第五、轉移注意力
在有孕吐的情況下，不要總是想着這個事情，而應該讓自己忙碌起來。尤其是正在上班的女性，工作當中比較忙碌，自然而然就會將孕吐忘掉，也能起到緩解的作用。
孕吐發生的機率非常的高，對於情況不嚴重的大家不用特別在意，順其自然，慢慢地可能就有所好轉，但對於比較嚴重的還可以透過食物、運動、藥物、心理、轉移注意力等多個方面進行調節改善。如特別嚴重，還要請專業的醫生採取其他方面的辦法。
如何減輕孕吐反應3
孕吐嚴重怎麼辦
孕吐早晨比較嚴重，所以孕婦在早晨起牀後可以喝一杯新鮮的檸檬汁或者是番茄汁，或者在起牀後要吐之前喝一點白開水，或者是吃幾片餅乾和小鹹菜等。也可以將柚子皮一兩切碎後用水煎，然後將汁水喝掉。
同時需要根據自己的情況進行飲食，不要勉強進餐，可以選擇一些清淡、富含水分和維生素的食物，同時可以多吃一些水果與蔬菜，也可以服用一點維生素b6，具有止吐效果，如果試過了很多方法依然吐的比較厲害，可以去醫院就診，讓醫生幫忙。
懷孕初期孕吐注意事項
1、可以根據孕婦的喜好選擇食物。懷孕早期的時候女性會出現食慾下降或者是口味發生了改變，所以無論孕婦喜歡什麼就可以吃什麼，不必擔心營養的問題，因爲這個時期胎兒需要的營養不是很多，日常飲食就可以滿足。
2、可以按需進食。進食的時間不必拘泥於一日三餐，可以調整爲少量多餐，每天可以隨時進餐，可以一日進食5-6次，每次可以建個2-3小時，或者是覺得餓了就可以吃點食物，食物可以選擇比較容易消化的食物，比如饅頭、餅乾、粥、麪包、甘薯等。
3、保證充分的休息，積極的調整情緒，如果壓力過大，過分的關注體內的胎兒，可能會導致孕吐更加的厲害。
4、可以適度的進行鍛鍊。比如可以散步、騎車等不太劇烈的運動，對於緩解孕吐具有一定的效果。
5、穿着要舒適，避免穿一些過分束縛腹部的衣服，會加重孕吐哦!
孕婦吃什麼可以減輕孕吐
1、檸檬
檸檬中含有大量的檸檬酸，孕婦吃檸檬不僅可以解饞，還能有效的緩解孕吐反應，又可補充維生素和礦物質。
2、蘋果
孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化爲原則，所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。
4、菜花
菜花是我們平時比較常見的一種蔬菜了，菜花中含有大量大量的維生素C，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。
5、蘇打餅
因爲大部分的孕吐經常發生在早上起牀時，因此，孕媽咪可在起牀時吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅乾，這類食物屬於醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發生，有時孕吐也有可能是因爲能量不足進而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾，可讓準媽媽不至於再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。
6、生薑
姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的`功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老薑切成薄片用開水浸泡喝，或者將生薑搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服。
7、蜂蜜
平時孕婦在睡覺之前喝上一杯蜂蜜水，可以有效地緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。因爲蜂蜜中含有大量的大腦神經元所需要的能量，可減少孕期反應。
8、豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆製品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀，可適當食用冷豆腐來緩解症狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食慾。
怎樣防止孕吐緩解孕吐
(1)充分休息
由於孕媽媽壓力過大，會加劇孕吐吐的症狀，因此，要保證充分的休息，睡覺時可用孕婦枕頭來保護背部和胃，以提高睡眠質量，早上吃早餐不要過多，防止噁心嘔吐;孕婦不能長時間對着電腦或者電視，這樣也會使得孕吐加重。
(2)少食多餐
多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心，防止孕吐。孕婦若吃得太多或讓胃空着是最容易引起孕吐的，所以，應該少食多餐，要時常準備點零食，感到餓的時候就吃。
(3)小口喝水
喝水的時候要小口小口地喝，不要猛地喝，這樣會把胃給漲着;若你吐得很頻繁，可以適當喝些含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，有助於補充流失的電解質，還能避免胃再裝其他孕吐的食物。
(4)避免空腹服用孕期維生素
空腹服用孕期維生素是很容易引起孕吐的，不要早晨起牀後空腹服用，記得吃了東西才服用，要不然會產生不良反應而誘發孕吐。
(5)適當做些運動
不要因爲自己懷孕了就整天臥牀休息，這是錯誤的做法，運動太少，會使人更加的食慾不佳、疲倦等，所以要適當做一些輕緩的活動，如散步、做孕婦保健操等，有助於改善心情，強健身體，減輕孕吐的症狀。
(6)避免高脂肪食物
高脂肪油膩、辛辣的食物難以消化，也會刺激到消化系統，很容易引起孕吐;另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免，這樣會加重孕吐的症狀。
