孕婦怎樣預防妊娠紋？對於孕媽媽而言，孕期長妊娠紋是一件很痛苦的事情，因爲妊娠紋不但很難看，還很難祛除。那麼孕婦怎樣預防妊娠紋呢？今天小編爲大家推薦一些預防孕期妊娠紋的方法。
孕婦怎樣預防妊娠紋1
1、遠離甜食與油炸品：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善面板的膚質，並幫助面板顯得比較彈性。
小提示：孕婦每日食糖量應控制在50克之內爲適宜。
2、控制體重的增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
提示：孕婦做適量的運動不僅可以減慢體重的增加，而且有利於肚裏寶寶的發育。不過，一定是適量，千萬不可以做太劇烈的運動。
3、慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕婦使用的，可以促進真皮的纖維生長，增加面板彈性，預防妊娠紋。
提示：建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。
4、需要保證每天攝入維生素的含量，可以食用維生素含量高的食物，以及各營養的補充，多食用含豐富的營養的新鮮食物。
5、需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及進行簡單的運動，比如散步，這樣可以防止妊娠斑的出現，對小孩的`成長也是非常有幫助的。
6、需要保持肌膚的清潔，好在懷孕期間避免化妝品，可以適量食用護膚品來護理肌膚，預防妊娠斑最重要的是在妊娠期前後做好肌膚的保養。
孕婦怎樣預防妊娠紋2
1、控制體重
孕期體重增長比較快，面板快速被拉伸很容易長妊娠紋。孕媽應當將體重的增加速度控制在2KG/月以內，整個孕期增長的體重控制在11-14KG左右，可以防止妊娠紋的出現。
2、注意飲食
可以適量多吃一些富含維生素和礦物質的蔬菜、水果，促進面板新陳代謝，增加細胞膜的通透性。並且，飲食要以清淡爲主，少吃辛辣、油膩的食物。
3、適量運動
運動可以增加孕媽肌肉的彈性，有利於預防妊娠紋的形成，從備孕開始，可以做一些健身操、瑜伽之類的運動，重點鍛鍊腹部、臀部和大腿，讓這幾個部位的肌肉變緊實，可以避免孕中、晚期拉伸過度。
4、面板護理
從備孕開始，就樹立護膚的觀念，用孕期專用的妊娠紋產品按摩腹部、臀部、大腿等容易長妊娠紋的地方，可以促進面板表層的細胞生長，使面板富有彈性。（護理品一定要謹遵醫囑，確定能用後再用。)
5、使用託腹帶
當肚子隆起時，孕媽咪會感覺到很大的壓力，而且隨着腹部開始膨隆，面板彈性纖維與腹部肌肉開始伸長，到孕六月的時候面板彈性纖維逐漸出現斷裂，從而形成妊娠紋。
想要預防妊娠紋，或者爲了使自己不要承受那麼多來自腹部的壓力，孕媽在孕四月開始使用託腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩面板過度的延展拉扯。
在孕期，可簡單的做一些預防，但上述預防妊娠紋的方法在執行之前，一定要問問醫生，不同體質和情況採取的措施也會不一樣，千萬不要盲目地去預防，寶寶的健康也很重要！
