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情緒是人們的生活多姿多彩,同時也影響着人們的.生活和行爲,以下是小編爲大家整理調節情緒低落的方法有哪些相關內容,文章希望大家喜歡!
用表情調節情緒:
煩惱時,用微笑來調節情緒,可能是個很好的選擇。
人際調節:
情緒不好時,可以向周圍的人求助,和朋友聊天,娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
環境調節:
情緒不好時,可以去那些曾開心過的地方,會促使你想起愉快的事情。
認知調節:
可以透過改變認知來改變情緒。
迴避引起情緒的問題:
情緒不好時,可以選擇逃避問題,不去想它,待情緒穩定後再去解決。
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