如果人們的情緒不穩定，極易造成行爲失控，判斷錯誤。嚴重的會像“重慶公交車事件”中兩個當事人一樣造成無法挽回的嚴重後果。以下小編爲大家整理了穩定情緒的方法，希望對大家有所幫助！
1、建立社交圈。
你肯定聽說過“衆人拾柴火焰高”這句諺語，確實有道理。如果有一羣夥伴在你身後支援你，你肯定更能控制情緒。如果你知道有人可以依靠，會更勇敢，就算沒有藉助於對方。
2、和情緒穩定的人相處。
廣交朋友是好事，不過要注意廣交良友。如果你總是和情緒不穩定的人在一塊，還是再找些新朋友吧。負能量是會傳染的。若和情緒不好的人在一起，壞情緒就成爲常態，相當於和焦慮、虛僞和恐懼爲伴。
3、寬容。
也許你曾聽過這句話：除了你自己，沒人可以讓你生氣。只有你可以決定自己的情緒。你和某人起衝突，並不意味着情緒就得受他影響。就算有那麼點影響，也不是決定因素。下次如果因爲別人生氣，就再想一想。越寬容，情緒越穩定。
4、做該做的事。
生活中困難是常有的，如果我們能夠認清這個現實並做好準備，就會更容易應對。要是總想着避免生活投來的`彈雨，那麼場面就會失控。計劃之外的事情讓我們不安、抓狂、情緒不穩定。你不能避免困難，但你能掌控生活。主動迎擊困難，就更容易保持情緒穩定。
5、照顧自己。
要是你連吃飯、睡覺、照顧自己都做不到，還談什麼控制情緒。在糾正精神層面的問題前，先解決基本問題。滿足初級需求。沒走好路不能想着跑步。
6、獎勵自己。
很多人對別人比對自己友善。其實善待自己同樣重要。在你失落和情緒失控時，要像對待失落的朋友那樣對待自己。去購物、看演出、吃冰激凌吧。
7、耐心等待。
要知道，很多人早些年都會經歷一些情緒波動和感到不安，這很正常。隨着年齡的增長，會變得沉穩、睿智、冷靜。你還年輕，別苛責自己。同齡人也像你一樣有時候情緒不穩定。
