吃柑子能減肥嗎，相信對每個想減肥的人來說都十分痛苦，減肥的路很漫長，但其實透過食療的方法就可以達到減肥的目的。而柑子就是一種非常好的選擇，下面就一起看一下吃柑子能減肥嗎，希望對大家有幫助。
吃柑子能減肥嗎1
吃柑子能夠減肥，而且還有其他的功效：
1、不僅可以預防酒精肝，還可以降低患動脈硬化的風險。日本果樹研究所的調查發現：每天吃1個以下柑橘的人，比每天吃3~4個柑橘的人，患酒精肝的機率要高出將近一倍。這主要是因爲病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
2、柑橘中所含的天然果膠，能降低血液中的膽固醇，強化面板，幫助準媽媽預防妊娠紋，柑橘中的葉酸含量也很豐富，可以幫助準媽媽預防貧血、促進胎兒發育。柑橘的口味酸酸甜甜的，很多準媽媽都喜歡，尤其是在早孕反應時，柑橘的味道還有緩解孕吐的作用。
3、柑橘具有生津止渴、消去內火、順氣、止渴、健胃、化痰、消腫、止痛、疏肝理氣等多種功效，柑橘既是上等果品，又是很好的中藥材。臨牀上常用來治療壞血病、夜盲症、面板角化、 吐胃寒等病症，並具有明顯的美容抗衰老的神奇功能。
4、橘子可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡均可入藥。橘子的外果皮曬乾後叫“陳皮”(因入藥以陳的藥效好，故名陳皮)。而橘瓤上面的白色網狀絲絡，叫“橘絡”，含有一定量的維生素P，有通絡、化痰、理氣、消滯等功效。橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等症。就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。
5、橘子果肉味道甜美，營養豐富，但因共屬性寒之果品，故脾胃虛弱者不宜多食。橘子的食療方劑不勝枚舉，如損傷津液引起口脣乾渴時，可以多飲一些橘子汁，既可補充水分，又能增加營養。此外，根子還有治療胃寒嘔吐、氣滯食積、消化不良等症的效果。
吃柑子能減肥嗎2
1、補充水分
柑橘類水果的水分含量可以達到80%以上，每一瓣果肉裏都藏着無數粒晶瑩飽滿的小果囊，這些果囊顆顆分明，都含有許多細小的汁液細胞，咬一下，小果囊一就顆顆爆開，果汁溢滿口腔。在乾燥的秋冬季節，經常食用柑橘，能夠很好的爲身體補充水分，還有助於預防面板乾燥、粗糙等問題。
2、降膽固醇
首先，柑橘類水果是纖維素的良好來源，包裹果肉和果囊的軟皮都含有大量膳食纖維。與其他水果和蔬菜相比，柑橘類水果中的'可溶性纖維含量特別高，這種纖維素可降低體內的“壞”膽固醇水平。
其次，柑橘中富含鉀、磷、鈣、鎂等微量元素和維生素C，這些成分都有助於降低血清膽固醇水平。
3、預防酒精肝
日本一項調查結果顯示，每天吃1個以下柑橘的人，患酒精肝的機率要比每天吃3~4個柑橘的人高出將近一倍。這是因爲柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素和多種維生素，這些成分可提高機體抗氧化能力，對保護肝臟有益。研究證實，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常。
4、預防心血管疾病
柑橘類水果中含有的黃酮類、多酚等化合物都是強抗氧化劑，可以改善心臟的健康。同時，人的血清中類胡蘿蔔素含量高的人，比含量低的人患動脈硬化的危險性要低2~3倍。研究證實，食用柑橘類水果較多的人，罹患心臟病和中風的風險較低。
5、美白養顏
柑橘類水果中的維生素C含量比蘋果、梨、桃等水果高出很多倍。維生素C不僅可以淡化色斑，抑制色素沉着，還能促進膠原蛋白合成，使面板白皙有彈性，從而起到美白養顏的效果。此外，柑橘中還含有類胡蘿蔔素、果酸、維生素B族等抗氧化物質，這些營養素能夠營養面板的上皮細胞，增強面板的抵抗力，防止肌膚乾燥、粗糙、老化。
6、降低患腎結石的風險
有一種腎結石是尿液中的檸檬酸鹽水平過低引起的。適度食用柑橘類水果，其中的檸檬酸成分可以提高尿液中檸檬酸鹽的含量，有利於抑制結石形成，從而降低患腎結石的風險。
