杏子的功效和作用是什麼，這種食物的功效是非常明顯的，這些食材都是很常見的，有些疾病的產生就是因爲吃錯了保健食物，特別適合養胃、養肺的人食用，杏子的功效和作用是什麼，養生必備。
杏子的功效和作用是什1
一、杏子的功效和作用
1、預防心臟病、減少心肌梗死
果實中含類黃酮較多。類黃酮有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏幹，對心臟病患者有一定好處。
2、營養價值高，補充身體所需元素
杏子中含有很多人體所需的微量元素，如蛋白質、維生素、鐵、鋅等等。食用則有利於人體及時補充所需元素，並能有效的預防和降低各種疾病的發作。
3、潤肺止咳，滋潤肺部
且經現代醫學研究發現杏子在體內會分解出一種“氫氰酸”的物質，該物質具有對人體呼吸中樞鎮定的作用，因此能夠止咳。另外，甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。
4、美容養顏
杏仁富含維E，有美容功效，能促進面板微循環，使面板紅潤光澤。另外，杏子裏面的維他命A還可以保持肌膚光滑、防止皺紋產生。
5、潤腸減肥
杏子含有大量的微量元素，其中之一的纖維則具有通便潤腸的作用，更能有效的預防一些腸道疾病。此外，肥胖者食用杏子能降低人體對脂肪的吸收，起到減肥之效。
二、杏子吃多了會拉肚子嗎
杏子吃多了會引起人體多種不適反應，腹瀉就是其中之一。杏子含有較多的有機酸、水分、糖分和膳食纖維，吃多了會導致胃酸增加，對腸胃刺激增大，然後開始出現肚子疼、腹瀉等。另外，杏子性質溫熱或者說大熱，多吃極易引起上火，對咽喉、口腔健康的影響比較明顯。
很多人可能覺得自己的消化能力強多吃幾個沒有關係，實際上不少人正是這種不經意的想法就一次吃很多，事後就感到了明顯的身體不舒服。俗話說杏傷人是有一定道理的，所以合理控制每天的個數是必要的，一般正常人吃的量不超過10個，情況的特殊的人至少要減半，且個頭大的杏子更需酌情少吃。
三、吃杏子的注意事項
1、雖然杏仁有許多的.藥用、食用價值，但不可以大量食用，食用過多可致中毒。建議成年人每天食用杏仁不超過6顆。
2、杏子一定不能空腹吃，因爲空腹食用杏子會對胃造成極度損害。
3、杏子不宜與生溼類食物（如肥豬肉、鴨肉等)同吃。
4、、杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗乾淨了就可以直接吃，很新鮮的不好去皮。放的熟一點的話，去皮比較好吃一點。
四、吃杏子的常見問題
1、杏子吃多少比較好？
杏子雖然好處多多，多吃就會弊大於利。適宜用量一天可以吃3-5個，如果發現自己上火或者氣虛，最好不要吃或者減少到1-2顆。
2、哪些人適合吃杏子？
適用人羣
五、一般人羣均可食用
1、急慢性氣管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌症及術後放化療患者，頭髮稀疏者尤其適宜食用；
2、產婦、幼兒、病人，特別是糖尿病患者，不宜吃杏或杏製品。
3、坐月子的時候可以吃杏子嗎？
杏子的味道，酸酸甜甜的。正合孕婦之口。那麼孕婦可以吃杏子嗎，還是隻能少吃呢？。孕婦要禁食杏仁杏子，因爲杏仁杏子中含有有毒物質苦杏仁疳，其毒。可以透過胎盤屏障影響胎兒。所以最好不用吃。
杏子的功效和作用是什2
杏子的功效和作用是什麼
1、美容養顏
杏子中含有十分豐富的營養成分，諸如維生素等。不管內服或是外用都能有效地緩解面板衰老，保持肌膚的潤滑彈性。所以女性朋友可以適量食用杏子。
2、止咳平喘
杏子再進入人體腸道後，會被腸道分解，產生少量的“氫氰酸”。醫學研究顯示“氫氰酸”能對呼吸中樞神經起到鎮定作用，故而能夠止咳平喘。
3、保護視力
杏子的維生素A原含量很豐富，對保護視力，預防目疾有不錯的效果。
4、降低膽固醇
高膽固醇的人容易出現一些慢性疾病以及心臟方面的疾病。建議吃點杏子，杏子中含有多酚類物質，杏子還含有豐富的維生素C，這兩種營養物質能夠降低人體內的膽固醇含量，有效降低心臟病的發病。
5、減肥
杏子含有的不飽和脂肪酸不易發胖，而且杏子的細胞壁能有效地降低人體對脂肪的消化和吸收。
6、生津止渴
在炎熱的夏季，食用杏子可以緩解口渴咽乾，津液不足，口乾煩渴等症狀，具有解渴的作用。
7、抗癌防腫瘤
杏子中含有的一種活性物質能夠殺死人體血液中的病變癌細胞，使癌症病人的病情得以緩解。另外，杏子中含有的胡蘿蔔素具有預防腫瘤的功效。
從上文中我們可以瞭解到杏子的功效與作用衆多，營養豐富，深受大家喜愛。不過建議大家在食用杏子的時候，要注意適量。食用過多的杏子，容易引起中毒。杏子的味道比較酸，對於腸胃比較差的人，不宜多吃杏子。
