喝綠茶能減肥嗎？衆所周知，綠茶中含有豐富的纖維素,纖維素可以促進人體腸道蠕動,加快消化系統的運動，有着通便潤腸的作用，那麼我們喝綠茶能減肥嗎？下面小編爲大家分享一下。
喝綠茶能減肥嗎1
綠茶中的兒茶素擁有抗氧化、進步新陳代謝、肅清自由基等作用，可以經過很多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪細胞聚集，因而到達減肥效用。倘若吃完飯後立刻品茗，時間長了容易誘發血虛，而比及飯後一小時，食品中的鐵質已經根本吸取完，這時品茗就不會影響鐵的吸取了。天天1000ml便可。
由於綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質聯合形成一種不溶性物資，組礙對於鐵的吸取。以是說飯後立刻以及綠茶是不準確的而應該在飯後一小時再喝那?蔥Ч就更佳了?
當代科學研究及臨牀實驗證明，飯後一小時飲茶可以或許低落血液中的血脂及膽固醇，令身材變得輕巧，這是因爲茶裏的酚類衍生物、芬芳類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合和諧的效果，尤其是茶多酚與茶素以及維生素C的綜合作用，可以或許增進脂肪氧化，資助消化、降脂減肥。
飯後品茗是可以或許很好的去除體內過剩的脂肪的，有利於減肥瘦身。是減肥的一種好要領。
綠茶減肥結果不錯，然而要適度飲用不行過分飲用。筆者溫馨提醒：康健的飲食以及適量的體育鍛煉以及減肥藥是科學減肥的好要領。有一種減肥藥(原雅塑)艾麗 奧利司他膠囊，是一種寧靜的減肥藥，有效成分不進入血液中副作用小，是康健減肥的首選。
飲用綠茶的益處主要體現在解渴、利尿、提神等方面,缺點主要表現在失眠、可能加重代謝負擔、可能降低消化系統等方面。
綠茶本身有香味,其主要成分是水,所以能起到明顯的解渴效果,同時還能加速新陳代謝,增加尿量。咖啡鹼和茶鹼成分中含有一些利尿成分,能產生中樞神經興奮和平滑肌舒緩,因此可振奮精神,緩解咳嗽,但大量飲酒或大量飲酒會導致失眠;另外,對肝腎的代謝負擔會有一定的抑制作用。
而綠茶中富含維生素A、維生素E、茶多酚和多種微量元素,適量飲用能起到延緩衰老、明目、降脂、抗癌等作用。
綠茶作爲一種傳統飲料,主要表現在保健方面而非治療方面,因此,綠茶不能取得明顯、迅速的療效,也不能代替藥物使用。在日常生活中,最好是適量飲酒。
喝綠茶能減肥嗎2
現代研究發現的綠茶功效
從成分上來說，綠茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡鹼、葉酸、多種維生素和鉀等物質成分，營養價值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延緩衰老、提神減肥、護齒明目等作用。
一則，防癌抗癌
綠茶中含有茶多酚，是一種可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成的物質，並且可以直接殺死癌細胞，提高機體的免疫力，其中對胃癌、腸癌等多種消化道癌症有預防和輔助治療的作用。
二則，延緩衰老
綠茶中的`多種維生素可以清除身體自由基，產生抗氧化反應，脂多糖能夠抗輻射，茶多酚可以收斂毛孔，嫩滑面板，延緩面板衰老。
三則，提神減肥
綠茶中的咖啡鹼能使人精神振奮，思考能力和記憶力增強，能排除尿液中過量乳酸，使之消除疲勞，舒緩情緒，加之其本身熱量低，能減少體內脂肪堆積，達到減肥瘦身目的。
四則，護齒明目
綠茶中含有氟，能有效抑制鈣的減少，所以對於預防齲齒有一定好處，據調查表明兒童經常飲茶齲齒可減少60%。綠茶中的維生素C對於減少眼疾，護眼明目也起到積極作用。
中醫眼中的綠茶功效
綠茶不但是日常飲品，也是一味中藥，其性微寒、味甘、味苦，入心經、肺經、胃經。
已故山東中醫藥大學張志遠教授認爲：“綠茶……能活煩破睡，醒思養神，消除疲勞，提高記憶。
一助消化，開胃降濁，促進食慾，喝之過多令人易飢；
二抗感冒，啓玄府，溫煦表陽，宣張毛孔，興奮汗腺，和營衛，出汗，祛風散寒。日服兩杯，有預防外邪侵襲作用；
三血脂中膽固醇、甘油三酯偏高，可降下其蓄積量，減少心腦血管梗塞，改善供血不足。因存在升壓弊端，高血壓病友切莫久用；
四行水利尿，小便不暢，下肢浮腫，每日飲3-5克，加入豬苓、澤瀉、車前子、茯苓皮，最提高效果；
五據國外報道，對消化系統胃腸道惡性腫瘤，尚有抑制的療能。
據老朽觀察，常喝此茶之人，感冒少，憂鬱現象少，老年癡呆少，嗜睡症少，而高血壓多，易激動多，嘮叨話不已者多。”
我喝綠茶的體會
十數年我常飲綠茶，幾乎每天都飲。我有如下體會：
一則，綠茶畢竟性偏寒涼，久飲容易傷陽，導致陽虛。表現爲面色易青，手足易冷。由此建議，陽虛體質者不要久飲綠茶。而且，綠茶一定要溫飲，切切不可涼飲，更傷脾陽，易致腹瀉；
二則，綠茶頗能解油膩。特別是吃過肥甘厚膩之後喝幾杯綠茶，頗覺清爽，腹中很舒服；
三則，綠茶能讓人精神，尤其是睏倦之時，喝幾杯綠茶有醒腦開竅之功，特別是晚上若要打起精神讀書工作時，綠茶即能讓人找回精神；
四則，綠茶易致失眠。以前我尚且年輕，晚上喝綠茶不影響睡眠。之後幾年，漸覺晚上不敢喝綠茶了，容易導致失眠。現在白天也不敢再飲綠茶了，我自己體會，白天不管是晚上還是上午，只要稍飲綠茶，當晚肯定失眠；
五則，綠茶解表，能治感冒。風寒感冒後若出現頭痛頭沉，惡寒，無汗，喝幾杯熱熱的綠茶，即能調和營衛，感冒諸不適症狀即可迅速消除；
綠茶可入藥用
比如，治療邪據少陽而偏於半表者，症見往來寒熱，兩頭角痛，耳聾目眩，胸脅滿痛，舌苔白滑，脈右弦滑，左弦而浮大，我常用柴胡枳桔湯，此方即有雨前茶一錢，即綠茶，與諸藥一起加水煎煮。 再如，治療溼疹，我常用生大黃、黃柏、黃連各60克，制乳香、制沒藥各15克，一付，共研極細末，每次取適量，用綠茶泡濃汁調成糊狀，塗於患處，日三五次，效果甚佳。
還如，《先醒齋醫學廣筆記》有一個頭風神方，其方即用綠茶一小撮入煎。
我臨牀治療一些熱病需要瀉火解毒時，常囑病人在辨證方中加綠茶一小撮，即取其解毒清火之功。
解暑可用綠茶
一則，綠茶可以養血脈
按五行來講，夏季屬火，而所屬的五臟是心，心屬火。因此，夏季養生首先要注意養心。心主血脈，養心即要養血脈。
現代研究發現，綠茶含有黃酮醇類，可防止血液凝塊及血小板成團，能有效降低心血管疾病。
二則，綠茶可以解暑
暑爲陽邪，暑多夾溼，易耗氣傷津。夏天炎熱，容易汗出，喝綠茶可以補充水液，特別是綠茶多含鉀元素，能及時補充汗液中流失的鉀，體現在中醫上，即是益氣生津。
綠茶不可濫用
一則，綠茶性偏寒涼，並非適合所有人羣，尤其是不適合於虛寒之人。
二則，唐代《本草拾遺》記載：綠茶“久食令人瘦”，說明綠茶有減肥之功，但要注意養脾陽。
三則，不要空腹飲用綠茶，腸胃吸收過多的咖啡鹼，可能會出現心慌、尿頻等不良反應。
四則，不宜睡前飲茶，因爲咖啡鹼興奮神經，會影響睡眠。
