保養卵巢吃什麼最好， 卵巢保養得好,不但能夠有效提高生育能力,而且還有助於延緩衰老。不少女性朋友都清楚的知道卵巢需要保養,卻不知道該如何做，以下分享保養卵巢吃什麼最好。
保養卵巢吃什麼最好1
1、梨
梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
2、香蕉
香蕉有助於驅散人的悲觀、煩躁的情緒，對於多愁善感、軟弱的人尤其的有效，能夠幫助我們保持平和、快樂的心情。而平和的心境對於保養卵巢很有幫助，因此，我們說多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
3、火龍果
火龍果中含有豐富的營養物質，且功用比較的獨特，有着絕佳的保健人體健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的.維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。
4、香菇
香菇是我們平時都會吃的的菌類食物，它的營養豐富，其中含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，可以輔助預防便祕。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。
5、黑豆
豆類食物中常含有豐富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比較高的一種，所以，黑豆常被稱爲“萬豆之王”，有很高的營養價值。黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對於卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。
6、草莓
草莓有着很好的保養卵巢之功效，常吃草莓能夠增強我們的耐心，這是因爲，草莓屬於低矮草莖類的植物，生長過程中易受污染。因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。之後，你纔可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
保養卵巢吃什麼最好2
1、服用維C和維E
對於卵巢的情況，可以適量的服用維生素C或者是維生素E，因爲服用這些可以讓患卵巢疾病的機率大大變小，但是單純的依靠藥物是不夠的，最好是要詢問一下醫生。
2、補充葉酸
女性朋友還可以用補充葉酸的方法來進行對於卵巢的保養的情況，這樣可以降低卵巢疾病的發生，因爲葉酸是一種水溶性的維生素B的物質，希望大家能夠注意。
3、卵巢的保養要注重高鈣飲食
美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、多吃胡蘿蔔
有營養學家發現，平均每週吃5次胡蘿蔔的女性，她們患卵巢癌的機率比普通的女性降低了50%左右，所以多吃胡蘿蔔有保養卵巢的功效。
5、卵巢保養要少吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因爲在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成爲癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
6、蘋果
在蘋果裏面，含有很多的類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的預防動脈粥樣硬化的情況。同時，在蘋果裏面，含有很多的果膠，能夠讓人體的膽固醇水平降低，這樣不但能夠保養卵巢，還能有效的預防人體患上疾病。
7、山楂
在山楂中，有檸檬酸和維生素C以及脂肪分解酸等多種營養成分，能夠有效的改善人體的循環，達到擴張血管的作用，還能夠降低人體的血壓，令膽固醇更加的排出體外，達到降低血脂的作用，從而預防卵巢患上疾病。
保養卵巢吃什麼最好3
1、藍莓
藍莓裏面有豐富的黃酮類物質和花青素，具有很強的抗氧化性，能調節激素水平，幫助清除卵巢裏面的毒素，同時也能激活卵巢功能，鎖住面板中的水分，具有抗衰老以及美容養顏的效果。藍莓的藥用價值和食用價值很高，能夠抗過敏以及抗氧化，清除對身體有害的自由基，同時也能夠改善血液循環，讓身體保持健康狀態。花青素能夠防止皺紋的產生，減少了紫外線對面板所帶來的傷害。
2、枸杞子
枸杞子能夠入肺經、肝經和腎經，具有益精明目以及滋補肝腎的功效，同時也能夠刺激頭髮的生長，提高性能力。裏面含有豐富的枸杞多糖、維生素以及氨基酸，同時亞油酸和牛磺酸也非常的豐富，能夠提高免疫系統，增強抵抗病毒和細菌的能力。另外枸杞子也能夠促進細胞的新生，能夠降低血液中膽固醇以及甘油三酯的含量，降低患上動脈粥樣硬化的機率，保持面板的彈性。
3、大豆
大豆裏面含有豐富的優質蛋白質和異黃酮，異黃酮的結構就如同雌性激素一般，能夠補充身體雌性激素分泌不足問題，幫助鎖住面板中的水分，防止膠原蛋白的流失，保持了面板彈性，有效的呵護卵巢健康，預防乳 腺癌的發生。大豆裏面含有豐富的膳食纖維、磷脂、低聚糖以及維生素E，能夠延緩衰老，幫助降低血脂及血壓，同時改善胃腸道功能。
