經常吃什麼能消除皺紋，隨着年齡的增長，女人難免會出現皺紋。而對於愛美的女性來說皺紋的出現就是心裏的隱痛，我們都想保持年輕，今天這篇文章就來分享一下經常吃什麼能消除皺紋。
經常吃什麼能消除皺紋1
1、富含維生素的食物
維生素的美容作用是非常好的，女性多吃富含維生素A、B、C、E的水果和蔬菜可以減少皺紋，如奇異果、西紅柿、胡蘿蔔、橙子、櫻桃、蘋果、香蕉、葡萄、芹菜、青椒等等。
2、含膠原蛋白的食物
女性的面板缺少膠原蛋白就會失去彈性、長皺紋。想要減少皺紋一定要多吃含有膠原蛋白的食物，如花膠、銀耳、豬蹄、雞腳、燕窩、鯽魚等等。
3、含有核酸的食物
核酸可以延緩面板衰老、防止產生皺紋，還能消除老年斑，讓粗糙起皺的面板變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少，三文魚、牡蠣、蝦、蘑菇、動物肝、豆腐、木耳、腐乳等食物就含有豐富的核酸，女性要多吃。
4、含有軟骨素的食物
面板的真皮層由彈性纖維組成，軟骨素是主要成分，如果缺少它面板就會失去彈性，出現皺紋。所以女性多吃軟骨素含量豐富的食物可以減少皺紋的發生，這種物質一般存在於動物軟骨中，女性可以多吃豬骨湯、牛骨湯、雞湯、鴨湯、雞翅等食物。
5、奶製品
奶製品含有豐富的營養，特別是酸奶，含有非常豐富的乳酸，有很明顯的抗氧化作用，可以幫助女性保持年輕肌膚，淡化皺紋。
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1、石榴
石榴含有更夫的鞣花酸，具有很強的抗氧化作用，能夠減少面板細胞受到外界環境的影響和損傷，促進面板表面細胞的修復，還可以滋養細胞、增強細胞活性，從而延緩衰老，起到抗皺、去皺的作用。
2、酸奶
酸奶中含有大量的鈣質、礦物質和優質蛋白質，不僅能夠爲面板提供大量的營養物質，還含有能夠軟化角質層的乳酸。面板角質層軟化後，就會變得細膩有彈性，從而自然地起到除皺的目的。
3、黃豆
黃豆中含有非常豐富的大豆異黃酮，這種物質又被稱之爲植物雌激素，它具有和人體內雌激素相似的結構和活性。常吃黃豆能夠補充植物雌激素，提升人體的雌激素水平，避免女性因爲雌激素過低而出現皺紋、色斑等表現。
4、豬蹄
面板之所以產生皺紋，大多是由於膠原蛋白不足、水分流失而引起的，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，能夠幫助面板有效縮水，補充膠原蛋白不足的情況，從而起到抗皺、除皺的作用。
5、骨湯
雞骨湯、牛骨湯、豬骨湯等骨湯中不僅含有豐富的膠原蛋白和營養成分，還含有大量的軟骨素，能夠使面板變得更加有彈性，從而減少皺紋的產生。
6、檸檬
檸檬含有大量的維生素C、維生素B和維生素E，經常食用可以爲肌膚提供充足的營養物質，延緩面板衰老。此外，檸檬還具有一定的美白效果，可以使肌膚柔潤白皙，更加美觀。
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1、櫻桃——嫩白去皺清斑
櫻桃是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的原料。 櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用
紅石榴具有很強的'抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”，可以有效減緩面板老化，杜絕皺紋發生。
3、黃瓜——對抗面板老化，減少皺紋的產生
黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的喜愛。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。 黃瓜所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解面板過敏。
4、橄欖——助面板細胞對抗外界侵害
橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作爲健康食品食用之外，更有突出的美容功效。 由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護，改善面板鬆弛起皺。
5、杏——多種維生素養顏抗衰
富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。 杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
6、葡萄——抗老保溼
含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
7、檸檬——促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
8、柚子——檸檬酸改善面板細胞
有研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。
