準媽媽冬日防燥飲食處方，都有哪些呢？每到冬日，天氣寒冷乾燥，有些朋友會出現嘴幹、面板幹、喉嚨乾燥等症狀，這時候就需要防燥了。給大家推薦準媽媽冬日防燥飲食處方，快去試試吧。
準媽媽冬日防燥飲食處方1
一、嘴脣乾裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
點評：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口脣。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
提醒：嘴脣乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更幹。
二、面板幹癢
推薦：紅薯炒乳瓜 （幼嫩黃瓜）
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。
點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對面板有一定的好處。
提醒：面板癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。
三、頭髮乾枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。
點評：核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚發、久服可以讓面板細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。
提醒：儘量不用吹風機吹頭髮，以免更幹。
四、咽喉幹腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便祕。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。
提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。
五、鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗淨後，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶並加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
點評：採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法。吃性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
準媽媽冬日防燥飲食處方2
一、立秋之後如何保養保健呢？
1、“貼秋膘”吃肉補補
現在民間還有“貼秋膘”的習俗。舊時百姓家中沒有空調風扇，夏天很難熬，人們胃口差，所以不少人都會瘦一些。
那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要“補”，彌補的辦法就是到了立秋要“貼秋膘”，當然首選吃肉，“以肉貼膘”。這一天，百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃燉雞、紅燒魚等。現代都市人不喜歡胖，“貼膘”時會選擇烤鴨之類低脂肪的肉類來“健康進補”。
二、立秋後可透過飲食防秋燥
立秋之後，白天漸短夜漸長，氣候逐漸變得乾燥，經過炎熱夏天的消耗，身體也會有些虛弱，有些人會表現出一些陰虛火旺和乾燥所致的'咳漱、大便乾結等症狀。透過飲食防治秋燥是比較好的辦法。
1、銀耳燉冰糖
材料：銀耳100克，冰糖80克
製法：將銀耳加溫水浸泡，去蒂、去雜質，洗淨，撕成碎片。鍋內放入水加熱，加入銀耳、冰糖，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至熟爛即可食用。
功效：銀耳有滋陰潤燥的功效，尤其適合於陰虛火旺體質的慢性咽喉炎、慢性支氣管炎患者。冰糖有生津潤肺、清熱安神之功效。兩者合用有滋陰潤肺安神的功效，適用於體質差、因節氣變化而致失眠的人。
2、沙蔘麥冬百合粥
材料：沙蔘15克、麥冬15克、百合15克、小米50克、白糖適量
製法：將沙蔘、百合、麥冬洗淨後經水磨再澄取澱粉，曬乾後與粳米同煮粥，加適量白糖即可食用。
功效：沙蔘能潤肺止咳、養胃生津。麥冬具有養陰清熱、潤肺止咳的功效。百合兼具美食與中藥的雙重身份。有潤肺止咳、清心安神的作用。三者合一具有養胃滋燥、清心安神的功效。適用於肺熱陰虛的乾咳少痰、久咳聲啞及胃陰耗傷、津少口渴等。
3、紅棗百合燕窩
用料：燕窩（5克）、紅棗（2顆）、百合（3粒）、冰糖（適量）；
製法：
1將燕窩泡發、洗淨、瀝乾，將紅棗、百合洗淨，備用；
2將紅棗、百合放入鍋中，加水用大火燒開，再用小火燉半小時；
3將燕窩放入燉好的紅棗百合湯中，小火慢燉15分鐘，加入適量冰糖即可。
功效：清心潤肺、養血安神，能有效改善睡眠。
