女性常吃茄子能減肥，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動還能幫我們甩掉贅肉，有氧運動對我們的身體非常有好處，有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量，明白女性常吃茄子能減肥，就快快動起來吧！
女性常吃茄子能減肥1
鹹魚茄子
步驟：
1、首先將茄子清洗乾淨，然後去掉兩端，切成段，切成大小一致的寬度就可以，切好之後放入到盆中，在清水裏面浸泡，然後再撈出瀝乾水分，加入適量的鹽，稍微的醃一下，那麼就會出水，之後將水分瀝乾之後就可以備用了。
2、準備好所需的食材，鹹魚，茄子，蒜，蔥薑蒜，胡椒粉，糖，鹽。蠔油等等。
3、將姜清洗乾淨，蔥切成蔥花，蒜去掉皮，辣椒給切開，鹹魚也清洗乾淨，之後處理成一小段一小段的，茄子就按照之前說的同樣處理好。
4、上鍋，加入適量，油溫上來之後放入薑片，蒜爆香，之後轉爲小火。加入鹹魚，再加入一些料酒煎至金黃色，然後再把鹹魚盛出來。
5、放入茄子，然後給茄子稍微煎制一下再把鹹魚倒進去，加入適量的開水，再加入糖，蠔油，生抽等等，蓋上蓋子給它燜燉五分鐘左右，等到做好了之後就可以開啟蓋子再加入一些辣椒給它翻炒20秒。之後撒上蔥花就可以吃了。
烹飪小竅門：
1、 鹹魚本身就有鹹味，所以不用放太多的鹽，可以不用放鹽。
2、 最好是用瓦鍋做，這樣更好吃。
女性常吃茄子能減肥2
生吃茄子真的能減肥嗎
不可以。
生吃茄子並不能起到減肥的效果，相反還有可能導致中毒，因此小編提醒大家茄子是不能生吃的，所以千萬不要嘗試網上的生吃茄子減肥法。
茄子怎麼吃才減肥
材料：兩三個、橄欖油適量、蒜末適量、生抽適量。
做法：
1、選嫩茄子兩三個洗淨，個人偏愛於長條形的紫皮茄子，因爲小時候吃的大都是這種。沿軸心方向橫豎切成幾塊，爲了美觀起見建議在蒂把根部收刀不切斷，擺放在大碗中。
2、茄子加入橄欖油若干，如果能吃辣的，再加一點點幹辣椒，置高壓鍋中旺火蒸十分鐘。
3、出鍋，看看，顏色完全變了，記住一定要蒸透。
4、大蒜籽拍碎剝衣，洗淨，放入蒜茸器中研碎成茸，擠到茄子上。記住一定要等出鍋之後再放入蒜茸，這個菜本身沒什麼味道，調味主要靠蒜茸，蒜茸蒸熟了就沒什麼香味。
5、最後淋上適量的生抽調味即可。
茄子減肥的原理是什麼
1、脂肪和糖含量少
無論是何種品類的茄子，茄子自身都屬於低熱量食物，具有一定的減肥功效，而且多吃茄子可以降低血脂，特別適合中老年人食用。有小肚子的人如果堅持每天吃一點，也會有明顯功效。
2、可以散血、消腫及寬腸
茄子中的營養成分有很多，蛋白質、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等，所以多吃能夠達到散血、消腫、寬腸的.作用，而且對於便祕的人也有神奇的功效哦!它能定期幫助我們清理體內的毒素和垃圾，暢通腸道。
3、內含吸油物質
茄子本身就富有吸收油份的物質，我們稱其爲膳食纖維。而且無論是生茄子還是熟茄子都不妨礙膳食纖維的產生。
4、高纖維食物有效減腹
肚子上的贅肉不是一天練成的，導致肥胖的原因就是由於脂肪的多層堆積，茄子是低脂食物，清蒸茄子沒有過多的糖分和脂肪，而且屬於含高纖維的食物，建議無論老少都應該多吃。
