怎麼樣預防妊娠紋，對女性來說懷孕之後身材就很容易變形，而且我們非常容易長妊娠紋，這是非常正常的現象，但是我們要想辦法預防，儘量不讓妊娠紋產生，下面一起了解一下怎麼樣預防妊娠紋。
怎麼樣預防妊娠紋1
妊娠紋會自己消掉嗎
在懷孕期間，有些女性的腹部會長出難看的妊娠紋。當然，也有個別女性在生產後纔出現妊娠紋。而一般來說，妊娠紋是不會隨着時間的流逝而自己消掉的，要伴隨女性終生。因此，導致很多女性對於妊娠紋這個問題，感到非常緊張和焦慮。畢竟妊娠紋真的很影響美感，對於愛美的女性來說，這是難以接受的事情。
不過，妊娠紋並不會一直都是那麼深色的，會隨着時間的流逝慢慢的淡化一些。從紅色變成銀白色，但之後就不會有什麼變化了，是沒有多大可能會完全淡化消失的哦！妊娠紋大多是因爲懷孕時，面板的彈力纖維斷裂，腹部面板變薄變細，面板嚴重缺水而引起的。一般來說，生產後長妊娠紋的機率是比較小的，如果生孩子後才長妊娠紋，很有可能是因爲你突然變胖，把面板纖維撐開而導致的，這樣的情況下減減肥就能解決啦！
還有一點需要告訴大家的是，妊娠紋在懷孕期間還是會越長越多的，尤其是在孕晚期，也就是產前一個月最爲明顯。因爲隨着胎兒在母體不斷長大，我們的面板也會不斷膨脹。當面板的彈性纖維超過一定的承受力後，自然就會出現斷裂情況了。這時候你會發現自己的面板呈現出粉紅色或者是紫紅色不規則的裂紋，這些就是妊娠紋。關於妊娠紋這些東西，我們是無法避免的，只能說母親都很偉大！
如何預防妊娠紋
1、在孕期要做好腹部面板的護理，例如多擦滋潤面霜，多對腹部做按等。此外還可以吃一些富含膠原蛋白的食物，能增加肌膚彈性，可以預防妊娠紋的出現哦。食物推薦：牛奶、牛蹄筋、蝦皮、豆類、豬蹄、銀耳等。
2、有些女性在懷孕後幾乎都不運動了，其實這是不好的。在懷孕後也可以進行適當的運動，只要不是劇烈運動就好了。經常進行鍛鍊的人，面板彈性好，長妊娠的機率會比較低。所以孕期運動非常重要，建議每天進行30分鐘以上的運動，散步、爬樓梯、孕期瑜伽都可以。但要根據自己的身體情況，調整運動的頻率和次數。
3、在懷孕的三個月後開始，就可以塗抹橄欖油來預防妊娠紋了。塗抹橄欖油能補充面板的水分以及增加彈性，塗抹在肚子上，堅持塗抹直到生產，是可以有效預防妊娠紋的生長的.哦。
怎麼樣預防妊娠紋2
什麼是“妊娠紋”
妊娠紋是懷孕期間，腹部、胸部、臀部及大腿出現的一種波浪形“膨脹紋”。孕期長妊娠紋的概率爲50-90%，任何年齡的孕婦都有可能生長。30歲以上的孕婦長妊娠紋的機率要低很多，30歲以下是高發年齡。妊娠紋一般出現在懷孕24周後。大多數情況下，長妊娠紋沒有不適症狀，極少數人羣伴有瘙癢、灼熱感。
“妊娠紋”產生原因
對於“妊娠紋”的產生機理，現在還不是特別清楚。普遍認爲懷孕後面板受到機械拉力，以及身體內分泌的改變，是妊娠紋產生的主要原因。
隨着胎兒生長，體重增加，面板會不斷拉伸，當拉伸過度，超過極限值，真皮結蹄組織損傷，彈力纖維和膠原纖維受到破壞，產生條紋狀的面板損害，同時面板變薄。
在懷孕期間，孕婦體內各種激素分泌發生很大的變化。有文獻報道，妊娠紋處雌性激素約爲正常面板的2倍，雄性激素和糖皮質激素也有所增加，而糖皮質激素的激增，可以抑制成纖維細胞的活性和增值，使成纖維細胞合成膠原纖維和彈力纖維減少，從而導致真皮層內被破壞的結蹄組織無法完全修復，加重妊娠紋的生成。
有的小夥伴可能會有疑問，爲什麼有的人懷孕後長妊娠紋，有的不長呢？有研究表明，妊娠紋的發生，和遺傳關係很大。如果直系家族長輩懷孕時長妊娠紋，自己大概率也會長。
另外，還有研究表明，懷孕期間運動量少，體重短時間增長過快，都會促進妊娠紋生長。因此，懷孕期間適當運動，每天不少於30分鐘，控制體重均勻增長，對預防妊娠紋有積極的作用。
如何預防和消除“妊娠紋”
1、外用按摩油
市場上宣傳去妊娠紋的外用按摩油很多，每個都宣傳自己有神奇的效果。實際上，大部分按摩油只能起到滋潤保溼的效果，按摩可以促進局部面板血液循環，對緩解妊娠紋有幫助，但效果和宣傳的相去甚遠。甄垚找了幾款研究人員做過大量實驗，有確定結論的油脂，給爲小夥伴參考。
橄欖油
用橄欖油按摩預防和去除妊娠紋，在網絡上流傳甚廣，這種說法到底靠不靠譜呢？對於橄欖油預防妊娠紋的認識，有個逐步改變的過程。橄欖油預防和去除妊娠紋，最初是被認爲無效的。但1972年Davey提出用橄欖油預防妊娠紋，有意向不到的效果，但研究人員對這個結論有懷疑。不少研究人員擴大了研究樣本，認真對比了用橄欖油按摩腹部和不使用任何產品，兩者相差不大，最後得出結論，用橄欖油按摩，對預防和消除妊娠紋沒有作用。
可可油
可可油按摩，也被認爲具有預防和去除妊娠紋的作用。Buchanan選擇了300孕婦，分爲2組，個150人，從妊娠16周開始，分別用可可油和安慰劑按摩腹部。治療組妊娠紋發生率爲44%，對照組妊娠紋發生率爲55%，兩者比較，相差非常小，說明可可油沒有預防和消除妊娠紋的作用。
苦杏仁油
Timur Tasha等人，用苦杏仁油從懷孕19周開始，用苦杏仁油按摩腹部，可以有效降低妊娠紋的發生機率。但如果只是塗抹，不用苦杏仁按摩，效果就不明顯。這個實驗把孕婦分爲三組：1、苦杏仁油按摩；2、只塗抹苦杏仁油；3、安慰劑。妊娠紋的發生機率分別爲20%、38.8%、41.2%。說明用苦杏仁油按摩可以起到預防和消除妊娠紋的作用。但要特別說明，並不是百分百有效果，還是有20%的孕婦沒有作用。
2、外用抗妊娠紋霜
去妊娠紋市場是一塊兒大肥肉，很多商家都推出了去妊娠紋霜，也有不少提供了臨牀驗證，但這些臨牀驗證，大多由品牌商資助，缺少獨立性，實驗結果可信度低。甄垚倒是見過上海一家醫院，用臨牀評判和客觀數據綜合判斷市場上一款熱門去妊娠紋霜，從妊娠紋的顏色、彈性、表面質地、深度等客觀標準評測，結果是這款熱門去妊娠紋霜沒有效果。可惜沒有公佈這種妊娠紋霜的名字。
對祛妊娠紋霜，甄垚保持中立的態度，一些含有出色保溼、修復成分的妊娠紋霜，對預防和消除妊娠紋有幫助，但絕對沒有廣告宣傳的那麼好。
在醫學上，經常用0.1%的維A痠軟膏，治療妊娠紋，並且取得了不錯的效果，尤其是對早期的妊娠紋。但遺憾的是，維A酸屬於孕婦慎用成分，有可能對胎兒產生影響。生產結束後，倒是可以考慮這個方案。但要注意到，維A痠軟膏有刺激性，有部分面板不耐受，使用後可能會出現紅腫、瘙癢、過敏症狀。
有研究表明，用20%乙醇酸，配合0.1%的維A痠軟膏；或者20%乙醇酸，搭配10%VC，兩種方案都能改善成熟妊娠紋的外觀。
3、儀器治療
隨着激光技術的飛速發展，激光在治療面板疾病方面取得了不錯的效果。激光用於治療妊娠紋，也取得了一定的效果。但考慮到孕期安全，一般是在分娩後，纔可以採用激光治療妊娠紋。常用的治療方案有：585nm染料脈衝激光、308nm準分子激光、1064nm激光、射頻技術、強脈衝光。
