孕媽要怎麼預防妊娠紋，產後每位寶媽都會遇到一件難受的事情，就是腹部那一道道紅色的疤痕，妊娠紋一旦出現就很難消失，嚴重影響女性產後塑形和體態的美觀，所以在孕期就要預防妊娠紋，今天就來看看孕媽要怎麼預防妊娠紋。
孕媽要怎麼預防妊娠紋1
爲什麼會有妊娠紋
孕期女性身體會大量分泌各種激素，包括雌性激素、孕激素等，還有就是臨近分娩的時候還會分泌催產素、催乳素等，這些激素的分泌影響着孕婦的身體，讓孕婦的身材走樣，體重急劇上升。還有就是身體大量分泌激素會導致面板表面的色素分泌增大，最終導致的結果就是面板變差、面板變黃、面板出現斑紋等。
隨着孕期的增長，孕婦的肚子一天天變得更大，腹部的面板也會隨着擴張。人的面板彈性是有限的，當擴張的超出這個度，那麼最表層的那面板就難以恢復，加上孕期各種激素的影響，所以就會有紅色的疤痕般的條紋，等孩子出生後，這疤痕就慢慢變成黑褐色的，就這樣形成了難以解決的妊紋。娠
妊娠紋怎麼預防
1、孕期一定要控制體重，不要聽一些老人說的，孕期就是要各種大吃大喝，體重增加的越多胎兒就越健康，這反而會危害自身健康和胎兒健康。孕期最好就是不長肉只長胎，也就是自身體質並不需要增長多少，只要胎兒健康成長即可以，整個孕期增重最好不超過30斤，增重過多會嚴重損害腹部面板，產生的妊娠紋會更多。
2、孕期飲食健康，攝入均衡的營養，有一些孕婦在孕期隨意吃喝，喜歡吃什麼就吃什麼，愛吃甜食就大量吃，愛吃油膩油炸食品就吃，這是不健康的做法。孕期想要膚質好，應當多吃富含維生素和膠原蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和糖分高的食物，增強身體的新城代謝功能。
3、孕期要做好腹部面板的護理，從肚子開始變大的時候就護理，這樣能防止腹部面板過度拉伸而斷裂，能從根源上較少妊娠紋的產生，能增強腹部面板的活性，整個孕期這樣護理下來，基本上不會產生多少妊娠紋，即使有也是淺淺的'顏色不深的。
4、孕期每日按摩腹部面板，可以挑選合適的精油進行按摩，讓腹部面板一直充滿水份和活性，促進腹部面板的細胞分裂生長，能有效增加腹部面板的彈性。相信關注娛樂圈的都知道，很多女明顯在懷孕時都有用精油按摩面板，產後復出都看不見腹部有妊娠紋，這就是孕期用精油按摩的好處。
5、產後坐完月子後堅持鍛鍊，對於恢復身材來說最好的方法就是運動鍛鍊，透過運動能快速恢復腹部面板的彈性，使腹部面板不再鬆弛，能慢慢減少妊娠紋。這邊推薦幾個比較適宜的運動，一是有氧運動慢跑、二是瑜伽健身操、三是游泳，對於產後收腹還有不小好處。
孕媽要怎麼預防妊娠紋2
淡化妊娠紋的小妙招
第一步：往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，並輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位。
第二步：用自制精油去角質摩沙膏按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位5分鐘。（這種去角質膏一般人也可用，對面板相當好)
第三步：用5毫升荷荷巴油+5毫升甜杏仁油+2滴薰衣草+2滴茉莉+1滴柑桔調和後按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位15分鐘，按完後不必洗掉。|
是不是很麻煩，那就一個星期做一次吧，平時也不能休息哦，天天洗完澡後用一下。
這個配方按摩5分鐘左右就行了：
10毫升甜杏仁油+5毫升荷荷巴油+2滴玫瑰+2滴薰衣草+2滴茉莉+2滴柑桔不必一次用完的，用不完可以等第二天用，但要注意儲存肥胖紋/妊娠紋是很容易預防的，但一旦有了是比較難除去的，一定要堅持纔會看到效果。
自制去角質膏的製作方法：
1、三小勺白砂糖（要很細的那種)，加上兩小勺純蜂蜜（一定要純的，天然的)，放在一個小碟子裏，均勻的攪拌在一起。
2、加入半小勺甜杏仁基底油再次攪拌。
生產完不是都會留下妊娠紋嗎？只要用蔥、蛋白、麪粉就可以淡化妊娠紋喔！
作法：請先將蔥切碎（蔥白的效果較好喔)放入果汁機再將蛋白放入打碎（但別打成像蛋糕喔)打約5分鐘後再倒出加入麪粉（別把麪粉蛋白蔥一起加入果汁機打喔可能會倒不出來)攪拌一下直接敷在有妊娠紋的地方等約10~20分鐘後就可以將它洗掉喔。
妊娠斑和妊娠紋減輕
在妊娠的中期和末期，如果你的面板過度繃緊以至超過了它正常的彈性，就會形成妊娠紋。體重過度增加也會引起。妊娠紋呈紅色，出現在大腿、腹部或乳房等部位。妊娠紋很少完全消失，而是顏色變淺成爲細的、有銀色光澤的條紋。
妊娠斑是由於孕期內分泌的變化，引起某些部位面板的色素沉着。產後會慢慢減輕或消失。日光的照射會加重妊娠斑的顏色，因此，孕期應注意避免日光的直射。可選用對面板刺激少的護膚品，不宜濃妝豔抹。
妊娠紋是由於孕期腹部、乳房、大腿等部位比懷孕前明顯增大，導致這些部位面板變薄、彈力纖維斷裂，露出了皮下血管的顏色所形成。一般發生在孕中、晚期。是一種生理變化，一經出現，不能消褪，但不損害健康。
注意以下方面會對減輕妊娠斑和妊娠紋有所幫助：
懷孕前注意面板護理和體育運動，良好的面板彈性基礎將有利於承受孕期的變化；懷孕期間，避免體重增加太快，一般不要超過10-12千克；從懷孕開始，沐浴後在可能發生妊娠紋的部位塗上，沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環 。
消除妊娠紋的日常護理
1、預防妊娠紋的工作應該從懷孕三個月後開始。你需要透過滋潤面板，讓面板吸收到足夠的營養從而經得起懷孕後期因爲體重增加要造成的肌肉拉伸。
2、準媽媽們可以選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤膚產品，保證對自己、對寶寶沒有任何的刺激；另外，富含精油成分的潤膚油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹脂油、番木瓜油都能有效地對抗妊娠紋。
3、每天臨睡前仰臥在牀上，兩手都抹上乳液，然後按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時間在5-10分鐘左右。這樣的按摩還能對寶寶起到運動胎教的作用。
4、如果在懷孕期間總是覺得面板發癢，也可以隨身備一瓶類似成分的潤膚油噴霧，這樣能保證對面板的持久滋潤。
5、除了在外滋潤面板，你還需要從內增強面板的彈性！懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品，可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅持每天一杯脫脂牛奶。透過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的發生。
6、當然，堅持適度的運動也是必要的，準媽媽們可以堅持每天散步，或者做一些簡單的瑜伽動作，透過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長，預防妊娠紋的出現。
